有助消化的瑜伽体式1 金刚坐Vajrasana 瑜伽中的金刚坐，能让你越“坐”越苗条，这个体式对消化是非常有益的屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速有助促进消化。

按运动强度来说，散步走路广场舞太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行慢跑减肥操骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行长跑跳绳踢足球打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三。

女生的话，可以去做一些瑜伽，瑜伽可以帮助你全身上下都有一个伸展，然后腰部的一个瑜伽运动就可以帮助女生的一个肠胃消化消化不好的人，虽然你想帮助肠胃的食物的一个蠕动，但是也不能够去做一些强度大的一个腰部运动，比。

4练普拉提可以锻炼平衡性 在四五十的时候，人们平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化普拉提通过稳定核心而扭转这种老化的过程普拉提会运动到有助于保持身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让脊椎更加的柔软。

饭后一小时运动就可以了任何运动都能促进消化，运动越剧烈，消化的越快。

3老年人打乒乓球可以助消化，勤四肢 由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更。

3助消化 由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动打乒乓球有什么好处2 养生导读是肯定的打乒乓球能预防近视 一眼睛疲劳让孩子变成“小四眼”导致小孩近视的。

问题二刚吃了夜宵怎么能消化的快一些 1适当的运动，如慢走 2可以吃一些帮助消化的药品，比如健胃消食片 3助消化可以吃面食，但不要过油还可以喝酸奶吃苹果消化不良时别吃还有白菜蔬菜多吃问题。

乒乓球运动长期锻炼好处，可以起到很好的锻炼身体的作用，打乒乓球可以起到全身锻炼提升心肺功能的作用，因为在打乒乓球的时候通过上肢的摆动和腰部扭动，以及下肢的运动，就可以达到全面锻炼的目的，从而有效地提升心肺功能。

饭后两小时开始运动最合适跑步助消化，但是运动量要够，否则一点效果都没有。

这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力好处四助消化由于打乒乓球消耗的体力很大，可。

1不要喝水 本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服2给肚子按摩 吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物但要注意。

ldquo我国乒乓球名宿庄则栋将打乒乓球的好处归纳为至少lsquo五益rsquo养神护眼健脑助消化勤四肢，我很赞同这一说法rdquo庄礼兴对这ldquo五益rdquo解读如下好处一养神 乒乓球是一种有趣的运。

如果你的办公室在第5层，那么每天上下班步行上楼是最好不过的锻炼方式 4午餐休息时间 吃完午餐不要急于马上回到办公室工作饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情 5做下蹲运动 双脚分离。

这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性4助消化 由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动5勤四肢 乒乓球运动不但要求眼要快。

2 收腹跳使人体只在离地3060度区间活动，根据科学验证，在此区间锻炼，是平躺到直立运动效果的三至五倍以上，可以使腹部所有肌肉都动起来，比其他运动效果都好上许多3 收腹跳每天5分钟就相当于500个仰卧起坐，游泳。

猫咪的肠胃敏感脆弱，宠物主人需要多注意照顾，如果肠胃长期出现问题的话猫咪的身体会越来越差3运动可以助消化 让猫咪每天保持适当的运动不仅对身体好，还能把吃进肚子里的食物更好的消化掉，宠物主人每天抽半个小时带猫咪。