体内火气怎么去除

体内火气怎么去除？可以通过运动，饮食，药物治疗，物理治疗来去火气排毒。火为阳邪，其性炎上，易耗伤人体津液。体内有火气可表现为眼睛红肿、口腔溃疡、口干尿黄、牙痛、便秘、咽喉痛，心烦易怒等。日常生活中出现相关症状应该注意防范。

1、运动。通过适量的运动来发汗可以排除体内的毒邪，达到去火排毒的目的。如跑步，跳绳等可以很好地发汗去火排毒。

2、饮食。控制日常的饮食，少吃辛辣，高热量的食物，多吃清淡的食物，如蔬菜，水果等。还可多饮水，促进体内代谢，这些都可很好去火气排毒。

3、药物治疗。出现上火的相关症状，可采取清热解毒的方法。常用的药物有牛黄解毒片，银翘解毒片等。如日常使用银翘解毒片可以有效治疗火气引发的咽喉肿痛，发热等症状。

4、物理治疗。可以通过针灸，拔罐，刮痧，放血等物理疗法来去火气排毒。如耳尖放血就对火毒所引起的口腔溃疡、牙龈肿痛等上火的症状都有很好地辅助治疗作用。

怎样快速去火气？

建议你喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厉害的。也可以多吃点龟苓膏、凉茶（野菊花，黄莲，金银花都行），胡萝卜，柚子，黄瓜等清凉下火的东西。 一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！

虚火旺盛时更适合进行哪些运动？

      题主你好，很荣幸能解答这个问题，我之前也有这个症状，虚火旺盛，年轻人心烦意乱的，这个需要长时间好好调理好来有一个健康生活。虚火旺盛一般都是阴阳失调照成的，虚火是阴虚阳亢而生热化火，从而导致在生活中心烦意乱静不下心来、口干舌燥、大便很干、而'小便黄并有一些臭味在里面、在嘴巴边上或者舌头上会长一些痘痘。其实看症状可以见得生活中我们很多人很多时候都有类似的症状，虚火旺盛，当然是可以从运动方面调节的，但是做什么样的运动是有讲究的，千万不能盲目的做一些锻炼来达到缓解的目的，有时候只能适得其反。下面介绍几种合适的运动方式。

一、慢跑

       虚火旺盛最好做一些有氧运动，而慢跑就是一种很好的一种运动方式他不仅能够防止你的骨骼，肌肉退化还能够让你有一种很好的运动身材。要知道经常运动的人的身材才是最好看的。慢跑这种有氧的运动最适合虚火旺盛的人群了。而慢跑也很有讲究 ，一般分为早跑和晚跑，我个人建议还是早跑，早上空气较为清新，空气中二氧化碳含量较少早睡早起，早上起来去外面慢跑一会步，跑步的时候尽量用鼻子呼吸，慢跑的话需要氧气含量不是很高，可以只用鼻子呼吸，做到三步一呼，三步一吸的跑步规律，然后吃点营养的早餐开始积极充满正能量的一天。慢跑可以适量的出一些汗让身体保持阴阳气虚的平衡状态。

二、跳绳

       跳绳也是一种合适的有氧运动，跳绳的花样有很多种，先做简单的一圈一跳的那种。跳绳也有助于锻炼自己的心肺功能，跳绳这种运动能增进人体器官的发育，很大程度上有益于身心健康，锻炼身体，丰富生活，提高我们整体素质。而跳绳这种能锻炼到全身的运动，也可以适量的出汗，是非常适合虚火旺盛的人群的。

三、游泳

       游泳有“运动之王”的称号，可想而知其中的好处。游泳应该最大锻炼是呼吸系统。游泳的人都知道，在水下是不能呼吸的，氧气含量极低，人在游泳的时候是呼吸一口气然后往前游一段距离，所以在游泳的时候很大程度上锻炼了呼吸和心肺功能。游泳是一种好的运动方式，能够调节身体各项的运动状态。游泳之后是非常轻松的，有助于调节人体的平衡状态

     最后来看，我在加强身体锻炼身体的时候，做适量的运动，不要做一些高强度的运动，运动完之后需要补充一定量的身体所需水分，这样更加对调节虚火旺盛平衡。

去火最快的方法是什么？

最快的就是吃点牛黄解毒片（丸）之类。是药类，味道会有点苦。

如果不是很急，慢慢的，喝点苦丁茶、菊花茶、胖大海等等都可以。这些都是凉性的中药。又没有什么副作用。但是如果是女性，最好不要长期饮用，会体寒。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

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拓展资料：

上火是中医的理论，西医一直没有明确支持。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。

由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。中医通过对病情轻重的辨析，总结出风、热、火、毒学说，来描述疾病由表及里的过度，从而来指导临床诊治。其中表明热二化火，火盛成毒的道理。

上火了，怎么最快去火？

如果你是吃了上火的食物，比如烧烤类，煎炒类，油炸类的食物引起的上火。可以喝一杯生榨莲藕汁下去能够快速的去火，还有需要多喝温开水，这样可以排出体内毒素。

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生榨莲藕汁有凉血消肿去火的作用，以带皮的莲藕萃取原汁提炼后的莲藕汁，每日饮用，有润肺止咳的效用，莲藕性平味甘，补中养神，益气力，止渴，治腰痛，止血，清血，益胃，降火及降血压。对消除神经疲劳，自律神经失调，更年期障碍失眠都有帮助。

夏天火气大？跑步能不能降火呢

夏天太热，如果不小心会容易上火，很多朋友们想要找办法解决问题，但是跑步能降火吗？能不能通过运动来降火呢？

    其实跑步是要多吃蛋白质的，蛋白质在消化的时候需要吸收大量的水，并且释放一定的热量，这样可能会造成缺水，然后会更加上火的现象，所以，跑步是不能降火的哦。

    夏天想要降火，不如换一换方法吧。

    通过食疗来降火吧。

    1、蜂蜜

    蜂蜜是可以去火的哦，可以清热，解读，润燥。也是健康长寿的妙药哦早起喝蜂蜜，可以帮助解除夏热。另外蜂蜜可以涂在嘴唇上，可以解决嘴唇干裂的问题。

    2、梨

    梨是凉性的，尤其是空气干燥的时候，可以吃梨，可以帮助降火哦

    3、黄瓜

    黄瓜，夏天可以吃，爽口，还可以清热解毒，并且增加人的食欲，而且黄瓜对于糖尿病人也可以多吃，可以帮助降低血糖。

    上火要避免吃的食物

    荔枝，桂圆等水果，可能引起虚火等等，也可能会引起低糖反应。

    如果发烧严重，更可能会导致发炎等问题

    夏天使用调料，建议少用热性的调料，比如八角，茴香，花椒，桂皮等等，这些会导致便秘等等，问题出现，也可能会导致咽炎，等症状出现。

    建议，还是食用相对清淡一点的食物好，减少给肠胃负担。