运动的好处在生理上1体育锻炼有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统呼吸系统消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力2 减低儿童在成年后患上心脏病。

定期运动对增强能量和减少疲劳非常有用锻炼时，氧气和营养物质会流到你的心脏和肺部，可以改善你的心血管系统，耐力和整体耐力早晨运动，会使你整天都精力充沛 宝妈坚持过一段时间早期锻炼，亲身体验过这种感觉朋友会问你那么早起床。

1走路能增强体质 走路不仅能让我们的腿动起来，更能让我们的五脏六腑也跟着动起来现在多数人久坐办公室不锻炼，身体大多时间都是处于不动状态，同时五脏六腑也跟着不动，久而久之2走路能活动经络 长时间坐着躺着。

随着生活水平的提高，人们已普遍对运动健身这一领域更加注重，那么大家知道运动到底有什么好处吗？下面就让我来告诉你运动的好处是什么 运动的好处 一运动可以促进身体的生长 就处于长成长阶段的青少年而言，合理的运动可以促进他们身体。

1经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生2经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃，避免老年痴呆3经常运动能够预防骨质疏松4经常运动能够增加人体肌肉，保持充沛的精力和活力5经常运动能够加快。

运动的好处是有哪些1 1促进新陈代谢 运动可加速体内新陈代谢的速率，使我们的心率血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素代谢废物等会以汗液的形式排出体外，身体就会变得更干净和轻松2预防心脑。