女性在月经期间，身体会发生许多变化，这也会影响到我们的日常活动。有些女性因为担心身体健康问题，可能会想知道哪些运动经期不能做。下面，本文将为大家介绍一些在月经期间需要注意的运动事项。

一、高强度运动

高强度运动，如慢跑、健身等动作较剧烈的运动都会让经血更加增多，并且会让经期延长。另外，容易因为运动导致血流动力学改变而引发经痛。因此，建议女性在经期时，尽量避免进行高强度的运动。

二、造成盆腔压力的运动

很多女性在经期期间会出现腹部胀痛的情况。如果在这个时候再进行高影响力的运动，会使盆腔的压力增加，从而容易诱发疾病。例如，跳绳、踢踏舞、重量训练、各种球类运动等，都应该避免在经期中进行。

三、水中剧烈运动

风筝冲浪、划船、溜冰等水上运动都会因为在水中需要做出更努力的动作而使体内的肌肉更加紧绷。在经期中，这些运动可能会引发生理性疼痛，从而增大了身体的疼痛状况。因此，在经期时，也需要避免进行水中剧烈运动。

四、瑜伽式子

瑜伽是一种很受女性欢迎的运动方式，但有些式子会增加腹部和盆腔的压力，从而会使经痛加重。建议女性在经期时，避免进行腹式、扭腰式、后弓式等需要肌肉紧张的式子。

总体来说，在经期中应该注意避免高强度的运动。如果女性尤其喜欢这些运动，可以缩短运动时间每天进行，设置适当的休息时间，避免运动过程中体力透支。

总之，在经期的这段时间里，女性需要更加注意身体的健康状况。避免高强度运动、造成盆腔压力的运动、水中剧烈运动以及一些容易导致腹部和盆腔压力增大的瑜伽式子等，对于保护身体健康都会有所帮助。同时，在运动前应该多做一些热身运动，来有效地避免运动过程中的肌肉拉伤等受伤问题的产生。