河南一抗疫大学生每天背50斤消杀设备走上万步，他还参加过哪些志愿活动？

河南一抗疫大学生每天背50斤消杀设备走上万步，他还参加过了其他的抗疫活动，例如学校组织的一些志愿者活动。另外除了阳信县的防疫工作之外，在自己大一、大二的时候，更是参加了相应的抗疫活动。

这个大学生的名字叫作郭肖铠，来自河南周口，但是在疫情严重期间，毅然决然的来到了阳信县来当一名志愿者，但是在这期间并没有告诉自己的父母，就是害怕自己的父母出现害怕担心的情况。这名小伙也只有20出头的年纪，每天不仅要背着50斤左右的消毒液进行杀菌消毒，另外一天是要加三次液体的，半个月下来小伙竟然瘦了6斤。小伙子这种行为告诉大家，他正在做一件有意义的事情，也就是因为这个小伙的临危不惧，才能够让人记住了他的名字。

这名小伙自身也是非常优秀的，不仅在抗疫期间学习，同时每天那么累，也依旧觉得非常幸福，因为他觉得自己是在给其他人带来欢乐，也是在尽自己的一份力，做出有意义的事情。不过还是要注意自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱。而且小伙做的志愿者活动还是比较多的，因此在大学期间做一些让自己觉得有意义的事情，是非常重要的，虽然一些志愿者活动是无偿的，但是参加之后，确实能够提高自己的社会实践能力。

不管怎么样，这名小伙每天还在自己的岗位上，所以大家也要向一小伙学习。其实小编是建议大学生们适当的参加一些抗疫活动，因为在抗疫活动过程当中，能够学习到很多一线工作人员身上的优美品质，还能够增加自己的见识。不过做志愿者是非常辛苦的，因此也要吃苦耐劳。

抗疫一线辅警执勤时跑步、做俯卧撑取暖，你有什么好的取暖方式给这些人？

    根据媒体报道，在浙江的杭州，有身处抗疫一线的工作人员通过跑步和做俯卧撑的方式来取暖。真的是太辛苦了，这些一线工作者，我们都应该为他们点赞，感谢有了他们，才让我们国家的疫情有了严格的管控。

       那么，有什么好的取暖方式给这些一线工作者呢？

       首先，就是身上的衣服。对于他们的第一个建议就是能穿多少穿多少，千万不要抱着侥幸心态，凌晨的气温真的会让我们变年轻（变成孙子），所以秋裤，棉裤，羽绒服还有毛衣，一定要都穿上。

       第二个建议就是脚冷。有过经验的小伙伴会发现，就算我们穿两双袜子，在室外也可能觉得脚冷。这个时候我就要给他们推荐一个小妙招，在穿上第一双袜子以后，可以在脚上套上塑料袋，就是平常去小卖部的那种塑料袋，然后再穿上一双袜子。个人亲身经历，真的非常的有用，就是味道比较大。

      其次，我们可以多进行一些无氧运动，就是一线辅警采用的跑步和做俯卧撑。这也是非常好的取暖方式，希望大家一定不要错过。

      最后一个取暖的好方法是暖宝宝。在朋友给我推荐的时候，我是万分拒绝这种方式的，但是勉为其难的使用了一次以后，你会突然发现，真的特别好用，非常的暖和。可以多 为 一线抗疫人员准备这样的暖宝宝，非常的管用，应该可以帮到他们。

      除此之外，在疫情爆发以后，还涌现出许许多多的一线辅警，为了抗击疫情，在晚上、在寒冷的冬天，通过各种方式做着自己的工作，  他们为了我们的健康和安全，也算是最美逆行者，同守卫为民初心，共担抗疫使命，希望他们都能偶安全的、平安的度过这次的危险，也希望他们能够事业顺心、身体健康。

      最后，感谢一线抗疫的辅警，正是因为他们的辛苦和努力，才让我们有了更加安全的生活。  

      感谢各位小伙伴的观看，也祝屏幕前的你们能够身体健康，事业顺心，最关键的是，在这次疫情中都能够平平安安的。

2020广州马拉松正在进行时，这样的活动能够为抗疫提供什么帮助？

2020年广州马拉松已经开始进行之中了，对于今年是全国疫情爆发的情况之下，为什么马拉松还能够正常进行呢？这样的活动是不是对抗疫有着严重的误解？这样大规模的马拉松运动对于疫情来说有何影响？由于今年是疫情严重的一年，所以很多比赛都已经推掉了，但是总不能因为有疫情什么活动都不能进行吧，因为要促进社会的发展。

 所以在这一次马拉松之中，广州已经采取了严密的疫情防控措施，保障这一次赛事的顺利开展，这是今年疫情来全世界规模最大的马拉松赛事，这个马拉松赛事呢已经是人们期待已久的，而且很多人会担心人流量这么多，是否会影响到疫情防控？其实不会的，在比赛进行的前一个月要对各地的选手进行检测，以及他们要进行新冠病毒的检测，检测为阴性才可以参加比赛，而且在整个比赛过程之中都有很专业的疫情防控相处，所以基本上不会出什么事情。

 而很多人能搞不懂的是新冠疫情现在还没有完全的消失，为什么要这么急着展开广州马拉松比赛？因为疫情爆发以来各地的经济造成已经很严重了，如果不再展开活动，很多企业就没有经济收益，就意味着可能要倒闭，所以面临这种状态就必须要开展相对应的措施。广州对于新冠疫情的防范是很有经验的，所以对于这最大规模的马拉松赛事，广州组委采取非常严厉的一些防控措施，基本上是不用担心的，而且在马拉松赛场上有超过5000名志愿者的服务，并且基本上都要戴口罩，测体温，测核酸等行为。

 所以这也是广州马拉松不会给新冠疫情保障带来什么误解，也不会带来麻烦，广州组委已经策划好这一场疫情防控措施，在这场马拉松比赛之中必须确保人员的安全，而且对参赛选手有严格的要求，必须在赛前介绍过新冠病毒的检测，只有合格的选手才能参加比赛。

抗疫期间，如何进行居家锻炼？

躲避疫情的期间，在家进行锻炼的方式有很多，疫情期间快递是畅通的，所以我们可以通过网购的方式在家里订购一些可以室内锻炼的运动器材，比如说哑铃，跳绳，腹肌轮这些小东西，他们可以帮助你在家里不影响邻居的情况之下达到锻炼身体的目的。

除此之外，我还可以在这里介绍几个徒手锻炼的方式，不论男女老少都可以尝试。

在家徒手健身锻炼，俯卧撑是必备的选项之一了，没有比这种动作更能够锻炼一个人的力量，但是你知道俯卧撑有有哪几种吗？其实俯卧撑不像你想象的那么简单。

大多数人做俯卧撑的时候，两手掌是与肩平行的，实际上这并不是正规的俯卧撑，而且这种俯卧撑也是最好做的，正确的俯卧撑应该是把手掌的位置放在胸腔两侧，这样做俯卧撑你试一试力度有多大。

除了俯卧撑之外，还有一个万能的动作叫做波比跳，一般健身的人都知道这个动作，这个动作几乎动用了全身的肌肉，有手臂力量，有腰部的力量，还有腿部的力量以及腹部力量。

动作要领就是先做一个俯卧撑，然后然后站立起来，双手向上尽量跳高，跳起之后下一个动作紧接着又是一个俯卧撑，简单的说就是一个俯卧撑，伴随着一个高跳。记住这个动作，每天做30组也是非常有效的。

想瘦大腿的女生可以尝试高抬腿这个动作，其实这个动作是一个非常简单有效的燃脂动作，腿部的肌群比较多，通过这个方式可以消耗多余的卡路里和热量，让你能够有一个平坦的小腹和结实的腿部肌肉。

像这样的方式还有很多，在网上一搜一堆一堆的，而且还是有带图的。

疫情期间，有哪些安全又健康的体育运动可以用来锻炼身体？

在疫情防控常态下，理性对待疫情，运动健身是最安全、最有效、最可持续的抗疫产品，我们要全力做到“人人心中有健康、家家都是健身房、处处都是运动场”。

二、要找准合适方式，科学健身

一方面，我们针对不同年龄阶段人群，推出了各具特点的健身指导视频。同时，精选一批专业健身教练线上直播，带领大家居家健身。尤其对老年人，推出八段锦、太极拳等相对舒缓的项目；对幼儿，推出亲子互动游戏、亲子韵律操、亲子瑜伽等项目；对中小学生、中青年人，推出了健身操、瑜伽等项目。

另一方面，建议广大市民在网上筛选适合自身的健身方式。

三、要用好身边器材，就地健身

近年来，在市委市政府的领导下，全民健身设施遍布城乡。但是，健身不仅仅在运动场，尤其当前，在隔离区，大家可以徒手或者利用矿泉水瓶、椅子等作为简易健身器材，跟着视频指导来锻炼；在管控区，充分利用好跳绳、哑铃、毽子、瑜伽垫等家庭健身器材，全家一起动起来；在其他区域，在严格遵守防疫隔离规定前提下，戴口罩、勤洗手、不聚集，保持一米安全距离，积极参与健身。另外，部分体育企业定向捐赠了健身地垫、智能跳绳、智能哑铃等健身器材，助力家庭居家健身。

四、要踊跃参与打卡，快乐健身

独乐乐不如众乐乐，让快乐健身成为日照抗疫的品牌。希望大家积极参与线上健身挑战赛，踊跃打卡，秀出肌肉、秀出活力，上传健身小视频到平台，进行交流互动，增强健身的趣味性和挑战性。

最后，向隔离期的朋友发出倡议，用好这段隔离期，燃烧卡路里，释放多巴胺，给身心“放个假”，给健康“充充电”，为抗疫全面胜利“答好题”。