随着年龄的增长，头发逐渐地白了起来，这是不可避免的事情。很多人认为头发白之后就不适合进行运动了，实则不然。头发白了也可以进行一些适当的运动来保持身体健康，下面我们就来看看头发白可以做哪些运动。

首先我们可以选择一些轻松的运动项目，例如散步、瑜伽、太极等。这些运动对于老年人来说比较适宜，不会过于剧烈，同时还可以锻炼身体的柔韧性和心肺功能。散步是最简单的一种运动方式，每天步行半小时，可以改善身体机能，还可以缓解焦虑和压力。瑜伽则可以通过缓慢的呼吸和姿势来放松身体和心灵，增强身体的柔韧性和协调性。太极则可以以缓慢的动作来调节身体的气血运行，增强身体的平衡能力和稳定性。

其次，对于想要进行一些稍微剧烈一些的运动项目的人，可以选择运动量适中的有氧运动，例如游泳、慢跑、骑车等。这些运动项目都是针对心肺功能的锻炼，同时也适合老年人进行。游泳是最好的有氧运动之一，能够全面锻炼身体肌肉，同时还能够缓解身体疲劳和各种压力。慢跑则可以通过跑步的方式来增强心肺功能和肌肉力量，同时还可以增强身体的代谢能力和耐力。骑车也可以锻炼心肺功能和身体稳定性，还能够提高身体的协调性。

最后，对于希望进行一些力量训练的人来说，可以选择一些简单的力量训练项目，例如哑铃、伏地挺身等。

总结：头发白了不代表就不能运动了，只要能够适当选择和控制运动方式，就可以保持身体健康和强健。适合老年人的轻松运动项目有散步、瑜伽、太极等，有氧运动项目有游泳、慢跑、骑车等，力量训练项目有哑铃、伏地挺身等。老年人进行运动时应该注意逐渐增加运动强度和时间，切勿过度运动，以免引起身体不适。通过适合自己的正确运动方式，老年人可以保持身体强健，延缓衰老。