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肖宇梁，中国内地男演员、歌手，1995年1月23日出生于甘肃省天水市。
2015年，其从四川大学舞蹈系本科毕业，同年考入中央民族大学舞蹈学院研究生班。2016年1月12日，其加入男子组合ZERO-G，从而正式出道。2017年，其首次参演的电视剧《择天记》播出。2018年，其因在现代探险剧《沙海》中饰演盗墓笔记里的张起灵而崭露头角。
2019年，其主演的悬疑喜剧《反骗天下》播出。2020年，其领衔主演的青春冒险剧《终极笔记》播出，肖宇梁再度饰演张起灵，并因打戏出众获赞“旦脸武生”的称号。
中文名：肖宇梁
外文名：Rainco
国籍：
中国
民族：汉族
出生地：甘肃省天水市
星座：
水瓶座（1.21-2.19）
毕业院校：四川大学（本科）
职业：演员、歌手
代表作品：《终极笔记》《反骗天下》《沙海》《姻缘大人请留步》
性别：男
身高：183cm
体重：62kg
出生日期：1995年1月23日
早年经历1995年1月23日，肖宇梁出生于甘肃省天水市的一户普通家庭，自幼便被父亲督促着学习武术。2007年，12岁的肖宇梁在机缘巧合之下开始学习拉丁舞，起初性格内向的他几乎不敢直视舞伴的眼睛，后来在老师的不断鼓励下渐渐融入集体；同一年，他考入甘肃省艺术学校进行专业的舞蹈训练，并且开始了住校生活。2010年，15岁的肖宇梁参加学校组织的舞蹈比赛，并且表演了古典舞蹈《那场雪》。
2011年，年仅16岁的肖宇梁凭借自身扎实的舞蹈基础顺利考入了四川大学艺术学院舞蹈学专业本科班，在校期间他经常参加学校的各类演出，连续获得了四川大学2011-2012学年综合奖学金三等奖和四川大学2012-2013学年综合奖学金三等奖。
2015年，肖宇梁获得四川大学2015届推免生资格，并以文化和专业综合第一的成绩考取了中央民族大学舞蹈学院研究生。同年12月24日，在读研一的肖宇梁成为了男子组合ZERO-G一期正式成员。
2018年，肖宇梁加入刘天池的表演工坊[8]，就此踏上了演艺之路[1]。
演艺经历组合时期2016年1月4日，肖宇梁随组合ZERO-G发布组合首张EP《ZeroGravity》，EP共收录了包括同名主打曲和《孤单告急》、《不说放弃好吗》、《十分之十》在内的4首单曲，从而正式出道[2]；2月26日，他随组合ZERO-G一同参与MV《Zero Gravity》的拍摄；3月31日，首次参加音乐类综艺节目《炫动音乐前线》的录制[9]；4月27日，参加了由小祯、陆琪主持的综艺节目《小鲜肉拿走不谢》[10]；10月26日，随组合在上海浅水湾文化艺术中心Q.Hall举行了首场演唱会；12月，随组合发布了冬季特别单曲《天天念念》[11]。
演员时期2017年4月17日，肖宇梁与鹿晗、古力娜扎共同出演的古装玄幻剧《择天记》在湖南卫视金鹰独播剧场播出，在剧中饰演天道院大师兄庄换羽[3]。2018年7月20日，肖宇梁参演的现代动作冒险剧《沙海》在腾讯视频播出，其在剧中饰演盗墓笔记里的灵魂人物张起灵[4]；同年，肖宇梁参加了刘天池表演工坊春季晚班的汇报表演，参与表演了话剧《基督山伯爵》中的独白和电影《蓝宇》中的片段[8]。2019年6月20日，肖宇梁与黄昊月合作主演的青春爱情剧《他的微笑》在爱奇艺上线，他在剧中饰演艺人组合的队员启太，并演唱该片主题曲《永恒的光》[12]；12月4日，肖宇梁与高仁搭档主演的反诈骗题材电视剧《反骗天下》在腾讯视频播出[5]，其在剧中饰演天才少年米若[13]。
2020年6月6日，肖宇梁发布了个人首支单曲《夜街》；7月，他与赵东泽、吴曼思合作主演的都市爱情剧《世界上另一个你》开机拍摄[14]；9月6日，其参加的轻综艺纪实节目《跟我走吧朋友（In China:Mission SOJOURNey）》在纪实人文频道播出[15]；12月10日，改编自南派三叔原著小说《盗墓笔记》的青春冒险剧《终极笔记》在爱奇艺播出，肖宇梁再次出演张起灵这一角色[16]，在剧中背负着自身的谜团和丢失的记忆，于重重险境中探寻终极的秘密[17]。
2021年1月9日，肖宇梁与曹煜辰、田曦薇合作主演的古装剧《姻缘大人请留步》杀青[18]，其在剧中饰演许云川[19]。
个人生活1.家庭方面：肖宇梁出生于甘肃省天水市，父母是普通的上班族[20]。
2.生活方面：肖宇梁经常会去健身房锻炼，也是武馆的常客[21]；他非常自律，总是保持良好的日常作息习惯，就连他最喜欢的书籍都是自我管理类的[9]。
3.生病情况：2021年3月15日，肖宇梁旧疾复发导致身体不适，需静养调理[22]；2021年7月，病休四个月后，肖宇梁正式复工[1]。
主要作品参演电视剧 世界上另一个你2021 饰演马子轩 姻缘大人请留步2021 饰演许云川 终极笔记2020-12-10 饰演张起灵 反骗天下2019-12-4 饰演米若 他的微笑2019-6-20 饰演启太 沙海2018-07-20 饰演张起灵 择天记2017-04-17 饰演庄换羽 音乐专辑 《ZeroGravity》 发行时间2016-01-04 杂志写真 YOURS此刻 2021秋季刊 封面 被偷的五年时间 个人写真 风度 men"s uno 2021年3月刊 内页 Harper"s BAZAAR 时尚芭莎 2021年3月刊 内页 费加罗 Figaro madame 2021年3月刊 封面 SPOTLiGHT 聚光 2021年2月刊 封面 昕薇 2021年1月刊 内页 无界 CROSSOVER 2020年11月刊 封面 WAVES 2020年6月刊 封面 洋气 YOUNGCHIC 2019年12月刊 封面 RAYTOWN 锐堂 2019年12月刊 封面 BIGSHOTSNAP 2019年6月刊 封面 BOOM 2019年4月刊 封面 汽车世界 2019年1月刊 封面 小资CHIC 2018年12月刊 内页 SPOTLiGHT 聚光 2018年9月刊 封面 IN-FUTURE时尚 2018年9月刊 封面 我们的街拍时刻 2018年9月刊 封面 音乐单曲歌曲名称
发行时间
歌曲简介
《永恒的光》
2019年6月19日
全新带入式互动影视作品《他的微笑》主题曲[23]
《夜街》
2020年6月6日
——
演唱会记录举办时间
演唱会名称
总场次
2016年10月26日
ZERO-G首场演唱会
1 场
分场举办时间
地点
场次
2016年10月26日
上海浅水湾文化艺术中心（场馆：Q.Hall）
1 场
综艺节目 跟我走吧朋友 2020-9-6 青春总动员 2016-07-30 小鲜肉拿走不谢 2016-04-27 炫动音乐前线 2016-03-31 社会活动2016年6月26日到30日，随ZERO-G组合参加免费午餐、微公益举办的“爱心一碗饭”公益直播活动[24]；7月20日，随组合出席“手拉手巴楚青少年上海文化之旅”活动，与来自新疆巴楚的100名小朋友亲密互动。
2018年8月8日，肖宇梁现身“汗水英雄”全民健身日活动现场，庆祝北京奥运十周年，并献上自己对于即将到来的2022年冬奥会的祝福[21]；10月，肖宇梁参与了由共青团中央宣传部和新浪微博发起的“我和我的家乡”网络传播活动，担任甘肃省清水县花牛苹果的推广人，聚焦扶贫攻坚，为家乡正能量聚力[25]。2020年1月23日，肖宇梁为“第十四届全运会”录制寄语，并送上了鼠年新春祝福[26]。
2021年7月21日，因病停工数月的肖宇梁刚复工就心系社会，向郑州市红十字会捐款10万元驰援“7·20河南暴雨”，并且署名“肖宇梁与他的宇航员”回馈粉丝支持[27]。
获奖记录时间
获奖名称
2021年6月
2021年亚太优质偶像——冠军[7]
人物评价在《择天记》中，肖宇梁用心钻研角色，认真揣摩人物。从情绪变化到人物性格，肖宇梁都拿捏的恰到好处，成功让庄换羽一角给观众留下深刻的印象[28]。
肖宇梁在《沙海》中饰演的张起灵造型帅气、打戏流畅、细节拿捏巧妙， 为了不辜负外界对张起灵这个人物的期待，他选择沉下心来仔细阅读《沙海》原著，认真分析张起灵这个角色，尤其是他对于人物细节的把控更是值得称赞[29]。一场小哥在新月饭店的打戏，肖宇梁独特的握拳姿势就引发大众热议：因为小哥的二指奇长，这一姿势证明他对人物是有了解的，也思考过如何再现人物的特质。为了更好的展现剧中的打戏，他在进组前就开始闭关训练，刻苦练习，最终呈现的打戏画面干净利落，终于不负“张起灵”之名[30]。（网易娱乐、环球网评）
《基督山伯爵》中肖宇梁通过声情并茂的独白、张弛有度的表演，生动诠释了贝尼台多这个人物。但在《蓝宇》中，肖宇梁的演技更加让人惊艳。他不仅把蓝宇性格中的畏缩羞涩一面展示出来，对于蓝宇面对复杂的爱情时，外表的冷静克制与内心的暗潮更是诠释的惟妙惟肖。肖宇梁充满张力的表演展示了他对于角色的掌握能力[8]。（网易娱乐评）
肖宇梁在《终极笔记》拍摄期间丝毫不敢怠慢，对角色的敬畏之心让他绷紧了心里的那根弦，每一场打戏都尽量要求亲自上阵，尽力做到最好，同时也因打戏出众而被观众赋予“旦脸武生”的称号[31]。凭借自己深厚的武术功底和清冷出世的长相，以及对原著一遍又一遍的研究，对人物角色内心戏的还原，肖宇梁尽自己最大的努力将张起灵这个角色带到了观众和书粉面前[17]。无论是从外形、动作还是神态上的演绎，都让观众们直呼“还原度太高”。戏外，他不过度靠角色获取红利、不刻意凹人设、真诚且接地气，是一个十足的“中二少年”[7]。（中北新闻网、中国山东网、千龙网评）
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