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背肌<span> 背肌训练动作

背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分为两层,均起自脊柱的不同部位,止于上肢带骨或自由上肢骨。背深肌在脊柱两侧排列,分为长肌和短肌。

中文名:背肌

外文名:dorsal muscles

所属学科:生物学

性质:肌肉

下属:背浅肌、背深肌、背部筋膜

背浅肌

背浅肌分为两层,均起自脊柱的不同部位,止于上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌,浅层下有肩胛提肌和菱形肌;

1.斜方肌位于项、背部的浅层,一侧呈三角肌,两侧合起来为斜方形,起点很广,从枕外隆凸向下直达第12胸椎,上部肌束斜向外下,下部肌束斜向外上,中部横行,抵止于肩胛冈、肩峰和锁骨外端,收缩时使肩胛向脊椎靠拢,上部肌束收缩提肩胛骨(耸肩),下部肌收缩降肩胛骨。斜方肌瘫痪出现“塌肩”。

2.背阔肌为全身最大的扁肌,位于背下部、腰部和胸侧壁。起自第6胸椎以下的全部椎骨棘突和髂嵴后份,肌束向外上方集中,止于肱骨小结节嵴,收缩时使臂内收、内旋和后伸,如背手姿势。

3.肩胛提肌呈带状位于项部两侧,斜方肌深面。收缩时上提肩胛骨。

4.菱形肌位于斜方肌的深层,肩胛骨内侧缘和脊柱之间,肌纤维由内上向外下斜行。

[1]

背深肌

背深肌主要有竖脊肌又称骶肌和夹肌,位于背部深层全部椎骨棘突两侧的纵沟内,为两条强大的纵行肌柱,起自骶骨北面和髂嵴后份,向上分出多条肌束分别止于椎骨、肋骨及枕骨。竖脊肌是维持人体直立的重要肌,收缩时使脊椎后伸。

肾脊肌深部为数目众多的短肌,附于椎骨与椎骨之间,加强椎骨的连接,增加脊椎运动的灵活性,一侧收缩使脊柱向同侧屈,两侧同时收缩使脊柱后伸和仰头。

夹肌位于上后锯肌深面,该肌一侧收缩使头像一侧旋转,两侧同时收缩使头后仰。

胸腰筋膜包绕竖脊肌,形成该肌的鞘,分前、后两层,后层在腰部显着增厚,并与背阔肌起始处腱膜紧密结合。

背部筋膜

被复于斜方肌和背阔肌表面的深筋膜较薄弱,但在竖脊肌周围的筋膜特别发达,称为胸腰筋膜。

参考资料

1.翼状肩胛是怎样的?·有来医生

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