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人爬行有什么好处 老虎爬行有什么好处

最佳答案:

好处:

1、爬行可促进血液循环,锻炼全身大部分肌肉,增强许多器官的功能,从而可以防治疾病、强身健体、延缓衰老。

2、爬行时,身体重量分散到四肢,可大大减轻腰椎的垂直负重,腹部和腰部肌肉明显变得结实,弹性也大大增强。

3、爬行运动可矫正脊柱歪斜,防治腰肌劳损、腰椎部疾病、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等病,对关节炎等疾患也有疗效。

方法:

爬行锻炼,在草地上、地板上均可进

行,直线向前、向后或转圈爬行均可,爬行的速度由慢逐渐加

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