步骤1

准备材料：金华火腿100克、米饭1碗、玉米20克、虾仁20克、鸡蛋2个、胡萝卜20克、青椒1个、油适当、盐1茶匙、生抽1茶匙。

步骤2

金华火腿切丁。

步骤3

胡萝卜切丁。

步骤4

青椒切丁。

步骤5

虾仁切丁。

步骤6

鸡蛋打进碗里搅散。

步骤7

出锅下油，油热加入鸡蛋炒熟盛出备用。

步骤8

另出锅下油，油热加入青椒炒出香味。

步骤9

然后加入玉米、火腿丁、胡萝卜、虾仁、生抽，煸炒3分钟。

步骤10

接着加入炒熟的鸡蛋、米饭、继续煸炒3分钟。

步骤11

最终加入盐调味，撒上葱花即可。

晚餐：大米饭 酱油火腿炒饭 萝卜海带炖蹄花 绍子酸辣粉 麻辣冒什锦 西芹五彩炒虾球 莲白炒肉丝 小米青菜钵 番茄蛋花汤

小炝菜、肉笼、青椒火腿饼、南瓜、红薯、青菜鸡蛋疙瘩汤、玉米、咸菜、椒盐芝麻饼、卡通动物馒头、香葱蛋炒饭、黄金玉米粥

而先炒饭版的蛋炒饭，也是有多种做法的。

一份诱人的炒饭，有点虾更好，新鲜游水虾白灼之后，切粒；金华火腿也是好配料，但先得蒸熟，切粒；叉烧粒入饭也很赞，记得切粒喔。