胃痛患者禁忌吃任何辛辣油腻的东西，除了饮食清淡外，平时多吃以下食物，有利于养胃。

1.小米粥，小米温和养胃，营养丰富，是胃痛患者的首选。煮小米粥时，可以放一点苏打，养胃效果明显。

2.胃痛患者平时可以生吃一点花生，可以缓解胃痛、胃酸，但每次吃4次、5粒就行了，吃太多反而容易伤胃。

3.现在是冬天，冬天吃萝卜有利于养胃。

4.可以喝牛奶，但不能空腹喝，喝牛奶前吃淀粉含量较高的食物，如馒头、零食等。这可以使牛奶在胃里停留更长时间，使牛奶中的营养和胃液充分酶解，蛋白质吸收更充分。

5.养胃的蔬菜有卷心菜、豆腐、胡萝卜等。

6.养胃的水果有苹果、菠萝、柑橘、红提、蜜柚、大枣等。

7.养胃的干果有龙眼、松子、核桃、榛子、花生等。

注意胃痛：选择消化良好、清淡、不油腻、纤维素少、软、水果、蔬菜、豆腐、绿豆粥、新鲜牛奶、馒头、面条、各种鸡蛋等食物。

注意营养补充：同时，减少胃的工作量。多吃高蛋白食物和高维生素食物，确保体内各种营养物质充足，避免贫血和营养不足，瘦肉、鸡、鱼、肾脏等内脏和绿叶蔬菜、西红柿、茄子、枣等食物。

多吃健胃食品：如牛蒡、木瓜、木耳、南瓜、高丽菜、山药、姜、秋葵等。

1.养成良好的习惯

少吃多餐，只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。避免大吃大喝。

2.改变饮食习惯

准时吃饭，坐着吃饭，不要站着或蹲着。不要吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烤肉串，不要吃酸、冷等刺激性食物，不要喝酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃芹菜、蘑菇等素食和粗纤维食物。

3.积极进行食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物具有养胃作用，适合胃寒；大蒜消毒有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、枣、核桃可以吃零食或食物。饭后，睡前可搓手，以肚脐为核心，顺时针环摩64圈。搓热双手按摩小腹。平静-胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要注意心理卫生，保持心理愉悦和情绪稳定，防止紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。