随着生活的水平的提升，人们开始慢慢地关注养生方式，而蛋白质是身体营养物质的基础物质。那么，高蛋白的食物有哪些呢?

含有比较高蛋白质的食物是还有很多，如奶类食物以及乳制品等都含有了比较高的蛋白质成分。不只是能使我们的身体获得充足蛋白质成分的补充，还可以起到预防缺钙的效果。当然，牛、羊、鸭、鸡以及鹅等多种肉类，也都包含了比较高的蛋白质。

除此之外，蛋类食物的蛋白质含量也是非常高的。其中，鸡蛋可以说是一个含有最高蛋白质成分的蛋类食物代表着。但是对于鸡蛋的摄入量大家也是需要特别注意的，由于蛋黄含有的胆固醇是比较高的，因此每天的摄入量最好不要超过2个。

高蛋白食物：摄入高蛋白食物有利于体内蛋白质的生成、术后的营养支持，可促进人体愈合以及早期康复，高蛋白的食物主要有牛奶、鸡蛋、牛肉等；

高蛋白食物具有较好的减脂功效。但是，摄入高蛋白食物带来的大量氨基酸代谢物会加重肾脏负担，引发新的健康问题。因此，科研人员试图找出高蛋白食物的减脂机制，并有针对性地进行优化。

（四）当你补充高蛋白食物，你就同时喂病菌，让病菌繁殖更快更多。但，若你不补充高蛋白食物，不吃含糖食物，也就饿着病菌。一天不吃高蛋白食物，人会死吗？