1.霾天气吃百合清肺。雾霾天气干躁，空气中缺乏水分的滋养，容易出现口鼻以及肌肤的干燥，甚至出现肺燥咳嗽。而合有清肺止咳，养心安神的作用，很适合雾霾天气清肺食用。百合怎么吃清肺效果好：百合食用的方法很多，可当菜肴吃，也可熬粥吃，百合搭配莲籽、银耳能够有效促进清肺效果。推荐清肺食谱：莲子百合粥做法：莲籽﹑百合各20克，泡开洗净，然后与100克洗净稻米共同下锅，煮开30分钟，再倒入冰糖，拌匀，煮熟即可。

2.雾霾天气吃梨子清肺。梨子有净心润肺的功效，尤其是和冰糖合用，润肺止咳的效果更好。雾霾天气吃些梨子，能够保养肺脏，缓解雾霾给肺脏带来的损害。梨子如何吃清肺效果好：梨子营养又美味，既可以生吃，又能够炖食，梨子加上冰糖，其润肺效果倍增。推荐清肺食谱：冰糖炖雪梨做法：将梨子洗净，切成块，去核，再放入容器里，和冰糖一起上锅蒸30分钟即可。

3.雾霾天气吃莲藕清肺。莲藕有清热润肺润肺解渴、提高身体免疫力的作用，雾霾天气应当常吃莲藕以清肺润肺。莲藕如何吃清肺效果好：莲藕味道香甜，可以作为水果生吃，还能蒸食或煲汤。用莲藕加上润肺润肺的冰糖或是山药炖汤喝，便是雾霾天气的一道养生清肺佳肴。推荐清肺食谱：莲藕红枣汤做法：猪瘦肉300克放进沸水中焯水;莲藕400克削皮洗净切块;锅中放进清水，大火烧开后，放进所有材料。烧开后用小火煮2小时，随后放盐调味即可。

4.雾霾天气吃银耳清肺。银耳被称作“穷人的燕窝”，营养非常丰富，清肠清肺作用明显，还可以提高抵抗力，补气嫩肤，很适合雾霾天气食用。银耳如何吃清肺效果好：银耳既可以煲汤食用，也可以炒熟食用。用润肺的木耳加上银耳制成“双耳汤”，清肺效果事半功倍。推荐清肺食谱：山药银耳枸杞羹做法：银耳10克用温水泡开掰成小块;山药30克削皮切小块，然后与100克檽米加水同煮，大火煮沸后改文火焖煮，熟后，加入枸杞10粒，大火煮5分钟即可。