首先，手指自然分离，把球放在两个手掌之间，两个拇指紧紧地放在球的后上方，形成“八”形状，以保持稳定。球应牢牢握住，手臂肌肉放松，控制力量有利于发挥。

然后面对投掷方向，双脚前后设置，身体重心落在右腿后面的脚上，膝盖微微弯曲。最后，双手放在头部的后上方，用脚踏板，缩小腹部，球从头部前上方45度。