甜瓜的热量很低，每100克甜瓜含有26卡路里，100克热量需要步行17.9分钟。甜瓜，是甜瓜的别称，是世界十大水果之一。甜瓜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、维生素、粗纤维和矿物质。甜瓜水果生吃，口渴干燥，可去除口臭，但甜瓜蒂有毒，生吃太多会中毒。

根据发源地的不同，甜瓜分为两种生态类型：厚皮甜瓜和薄皮甜瓜。改善甜瓜的顶部可以闻到强烈的甜味，而生甜瓜的味道更轻。选择甜瓜应该选择相对较小的，大头部分没有脐带，有一点绿色。另一种是选择脐带，脐带越大越好，闻到甜瓜的肚脐，香味是好甜瓜。

傣家人认为吃甜的能增加热量，消除疲劳，预防肝炎。他们吃的甜食，有西瓜，香瓜、麻葛蒲、菠萝、菠萝蜜、香蕉、芭蕉、芒果、黄等，有时还要放上白糖当菜吃，南瓜还要放红糖煮，平时还喜欢在茶水里放糖治饭吃。

这一款综合果蔬干我买的是来自店铺李雷yu韩梅梅，他家的果蔬干种类超级多，秋葵、香瓜、萝卜、菠萝蜜、南瓜等等应有尽有！吃起来鲜香酥脆，还带着一点淡淡的甜味，关键是低热量，营养含量高，有了它还吃什么薯片。

此外，饮食也很重要。陶主任提醒，饮食清淡，多饮水，减少高蛋白、高热量的饮食，少食用精加工食物，尽量不吃辛辣刺激性食物。不吃苹果、桃子、草莓、芒果、菠萝、香瓜、胡萝卜、芹菜等会和树木花粉有交叉过敏反应的果蔬。

花粉过敏的“痛”该如何避免？陶主任强调，避免、尽量减少和过敏源的接触很重要。减少外出，外出时做好防护，如戴口罩、墨镜、帽子等；户外活动时避免花粉指数高的时间，如晴天时的傍晚；外出回家后清洗面部、鼻腔、眼睛等粘有花粉的部位，可用海盐水清洗鼻腔，同时及时更换衣物；睡前记得关窗。此外，饮食也很重要。陶主任提醒，饮食清淡，多饮水，减少高蛋白、高热量的饮食，少食用精加工食物，尽量不吃辛辣刺激性食物。不吃苹果、桃子、草莓、芒果、菠萝、香瓜、胡萝卜、芹菜等会和树木花粉有交叉过敏反应的果蔬。