阿壮博客
1.集聚能量
打坐时盘腿而坐能让身体迅速集聚能量。打坐时需要两腿盘坐，双手自然放松放到腿上。这时身体处在关闭状态，降低能量消耗和流失，能为身体堆积能量和养精蓄锐。
2.促进血液循环
打坐时身体处在放松的状态，身体里的经脉不会受到外力的挤压，能使自身的气血顺畅，可以有效地推动体内的血液循环。
3.清除抑郁
现时代过于喧闹和斑斓，很多年轻人会感受到焦虑和浮躁。能通过打坐的方式来维持平心静气，防止受到世间琐事的纷扰。
4.健脾胃和养心肺
在打坐时两腿盘坐立于气沉丹田，这时血液会到腰腹集聚，达到补肾效果，同时也能推动胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医讲气沉丹田，能疏泄心肺和肠胃虚热，利于血气下滑。换句话说打坐能达到补肾健脑和养心肺健脾胃作用。
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