1.浸泡:浸泡半小时,煮出来的粥又软又糯,煮粥前应该先把米用冷水浸泡半小时,等到米粒泡发泡涨,再下锅开始煮。这么做的好处是熬起粥来能节省大量时间,且搅拌时沿着一个方向转动,熬出来的粥口感上会有大大提高!开水下锅:这是因为开水下锅不易黏锅,而且比冷水煮粥节省时间,更重要的是,水烧开后其中的氯早已被挥发得差不多了,就不会破坏米里的维生素B1,这个方法可将营养元素尽可能多地保留。
2.火候:火候很重要,先用大火烧开,再用小火熬制约30分钟,随着时间的推移,香味就会逐渐释放开来了。
3.搅拌:煮粥时需要不断地搅拌,这是为了让米粒颗颗圆润、颗颗酥稠。搅拌的技巧是:开水下锅时搅拌两下,盖上盖子后小火熬制20分钟,随后不断地搅拌,一直持续这个动作约10分钟,直到呈稠状起锅即可。
4.放油:粥改小火以后约10分钟时段入少量食用油,你会发现不仅成品粥颜色鲜艳,并且入口别样鲜滑。
5.煮粥的锅:煮粥还需注意锅的使用,石锅煮粥所得的营养与安全是最佳的,便是时间太慢; 压力锅煮粥稠,省时方便,但煮粥的量不能过多,一般在容量的三分之二为宜; 电饭锅最大的好处是能够前一天晚上设置好煮粥时间,方便快捷; 电砂锅耗电大、时间久,营养安全方面也是不错的。
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上周我的朋友给了我很多鸡蛋罐头。我家夏天爱吃凉拌鸡蛋罐头,冬天不知道怎么吃。听说鸡蛋罐头可以用来煮粥喝汤。今天去超市买了新鲜的金针菇和娃娃菜,一起煮了鲜汤,汤很鲜甜,不知道怎么吃就可惜了。很多人都是第一次尝试这种罐装鸡蛋汤,我来教大家正确的烹饪技巧。冬天天气干燥,别忘了多喝这汤,营养又美味,让你健康过冬。
从古到今中国人都有喝粥的习惯,但可能很多的糖尿病患者都听过这样一种说法,就是在早餐的时候,不要喝大米粥,因为大米粥可以升高血糖,那什么时候适合喝粥呢?该什么样的粥呢?。不要着急,稳糖君总结了几款糖尿病患者也可以喝的粥和煮粥的小技巧,快来看看吧!
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