正常人14天体温表(下载女性基本体温表)

好消息，想要怀孕的姐妹下载女性基本体温表，每天记录她们的基本体温，它可以自动绘制你每个周期的体温曲线，可以准确反映你的排卵情况，特别是判断周期排卵非常直观，让你想怀孕哦！

什么是基础体温表？

基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温，是指人们在睡眠6-8小时后，如早上从睡眠中醒来，体温没有受到运动饮食或情绪波动的影响时测量的体温。基本体温一般是身体昼夜的最低体温。

基本体温变化机制

体温调节中心对孕酮(又称黄体激素)非常敏感，一定量的孕酮(12，8nmol/L)可引起体温升高。

女性排卵后的第二天，由于卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温升高约0.6度，使体温呈现两相变化。高温期约为12-16天(均值14天)。若无妊娠，黄体萎缩停止孕酮分泌，体温下降，回到基本线，月经来潮。如果你已经怀孕了，因为黄体受到胚胎激素分泌的支持，继续分泌孕酮，体温高温天气。若卵巢功能不良，无排卵或黄体产生，因此体温将继续低温。

女性的月经周期从月经见红的第一天开始。周期长度因人而异，约21-35天，平均值约28天，其中排卵日分开，排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。卵泡期不一定长，但正常黄体期固定在14天左右。

下载女性基本体温表

女性基本体温表下载情况如何？答案如下：

下图为女性基本体温表。请右键单击图片，选择图片并保存为。保存到电脑后，可以直接打印，详细记录基本体温变化曲线。

如何测量基础体温？

建议使用特殊的基础温度计，基础温度计不同于一般温度计，其刻度较密，一般以36.7度（24度）为高低温边界（36度-10度;38度--刻度50)。

睡觉前把基本体温计放在床边，第二天醒来。当你还没有起床时，把它放在舌头下测量五分钟，并记录在基本体温表上。 如果早上体温有困难，可以在一定时间内提前半小时进行剧烈运动或饮用冷热食物。

测量基本体温的方法虽然简单，但要求严格。比如连续睡5-6小时后，醒来时不能有任何动作，不能起床，不能说话，不能上厕所等等。否则，测得的温度就没用了，要长期坚持！一般需要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题。

在月经期间，如有感冒、发烧、腹泻、失眠、饮酒、使用电毯等情况，往往容易影响基本体温，在测量时要注意，注意特殊标记。

常见的基础体温变化解释

1 排卵

女性月经来临时，基础体温为低温；排卵后，基础体温会转为高温。一般来说，排卵24小时后，女性的授精比例会变低；然而，男性的精子可以在女性的子宫中存活72小时左右。因此，当女性的基本体温处于低温，接近排卵日时，她们应该每两天做一次，这样可以增加授精的概率；如果等到基本体温达到高温，怀孕的概率就会降低。

2 多囊卵巢

这类患者以“胖”为特征，通常容易发胖、长痘痘、头发浓密、月经频繁不准确。体现在基本体温上:高温期短，严重者可能是频繁低温。有这种情况的女性通常患有家族遗传性糖尿病，如怀孕生子，这是妊娠期糖尿病的高危群体。

3 卵巢功能不好

卵巢功能差的人一般会缩短基础体温的循环周期，原来的28天可能会慢慢变成24天或22天，高温期也会缩短。

4 泌乳素过高

泌乳素高，基础体温高温期缩短，卵子质量差，不易怀孕或流产。

5 危险期(易受孕期)

基本体温为高温期属于安全期（不易怀孕期），低温期属于危险期，但低温期也会有个体差异。例如，对于年轻女孩来说，她们的卵巢功能良好，分泌物较多，危险期相应较长，精子在子宫内存活的概率相对较高。因此，它很可能在排卵前5天开始，这必须被视为一个危险的时期。

如果夫妻经常选择在危险时期做爱，但没有怀孕的迹象，他们必须去医院检查，找出原因，无论是男性精子数量不足，还是女性输卵管阻塞，还是其他方面。

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