步骤1

配料：鲫鱼1条，姜5克，枸杞10粒，牛奶125克。调味品：食用油5克，盐1克。

步骤2

鲫鱼背面切斜刀。

步骤3

姜切片。

步骤4

大葱切葱花。

步骤5

炒锅烧开，倒入食用油，放入鲫鱼煎至两面金黄，倒入开水不过鲫鱼。

步骤6

放入姜片，大火煮10分钟，小火煮20分钟。

步骤7

加盐调味，加入枸杞、牛奶继续煮3分钟。

8-12月份的鲫鱼，最为肥美~我家是逢鲫鱼，必做汤！鲫鱼富含优质蛋白质，煮成奶白浓汤，更易于消化吸收。另外，鲫鱼汤对产后催奶也有很好的食疗作用哦！

我一般喝三种水，一是白开水，白开水喝得最多，一天保持在2L左右，晚上起来喂奶我都会咕咚咕咚灌一大杯下肚，当然如果是白天就不用一下猛喝，最好保持持续小口喝，不然一下猛灌，喝下去的水很容易变成尿液或者汗液迅速排出；二是喝汤，中午饭和晚饭每顿喝两碗汤，喝得最多的是木瓜猪蹄汤、鲫鱼茭白汤、鸡汤这几种，但是汤最好不要油腻的，因为吃太油很容易堵奶，我煲鸡汤都会把鸡皮去掉再煲，尽量做到清淡有营养；三是喝牛奶，我每天大概会喝两次牛奶，早上喝一瓶鲜牛奶，210ml的，下午喝一盒普通的纯牛奶，250ml的，牛奶不仅可以补充水分，还可以给自己和宝宝补钙，是哺乳期宝妈最需要的食物之一。

3、鲫鱼汤：这种汤具有清热利湿的功效，简单方便。因此，精囊炎患者可以经常吃鲫鱼汤，以促进身体尽快恢复健康。患者应准备一条大鲫鱼、适量的葱、姜和幼苗。将鲫鱼去鳞腮，洗净内脏，放入锅中煮沸，煮熟后加入调味料，患者可以吃鱼喝汤。