红枣甜滋滋，个人比较喜欢吃，但不知道多吃是否会发胖呢？

长期多吃会胖。

每100克干红枣热量是276大卡，其中含有大量的糖份（糖份高达50―87%）和碳水化合物（100克含有67.8克碳水化合物），并且食用饱腹感不强，口味香甜美味，容易一下子多吃都不觉得饱，无形中就增强了热量摄入，长期吃多红枣又无法消耗这些热量的话，是非常容易长胖的。

建议

保持身材期内，每日吃3—5颗红枣即可，不宜超过20颗，以免发生增胖、上火、便秘、消化不好等困扰。

网上说小的红枣一天可以吃五颗，大的吃两颗，瘦的孕妇一天可以吃四个核桃，胖的只能吃两个。每天早上我都郑重地坐在桌前，把定量的苹果、红枣、核桃、鸡蛋、叶酸——我的“每日卫队”——摆成整齐一排，带着使命感逐个歼灭。

北境战事多，赵言筠总是会受伤流血。顾姬听闻红枣可以补气血，便让赵言筠多吃。但赵言筠一嫌红枣有核，二嫌红枣太散，懒得吃。

而且红枣并不是所有人都可以吃的，很多人吃了红枣只会给身体带来负荷。长期患有便秘的人群，体热的人群，经常感觉口渴口干的人群，都不能多吃红枣或吃红枣。除此之外，胃不好的人群，身体肥胖的人群等都不建议吃红枣，红枣的糖分也特别高，患有糖尿病者，血糖高的人群都是不能吃红枣的。虽然红枣的功效很多，但为了身体好，如果你是属于这些人群，建议不要再吃红枣了。

以上是吃红枣的几个好处，如果红枣跟其他的食材搭配着吃，还会有意想不到的收获，号称是红枣的“金牌搭配”，每日坚持泡水饮用，对身体大有益处。