阿壮博客
1.2岁之后缺钙如果不严重的话就在饮食方面上多下功夫让宝宝多吃一些有营养的食物，通过营养的食物来实现补钙的效果。2岁宝宝缺钙多吃乳制品，豆制食品虾皮等。
2.奶制品类：牛奶（不喜欢牛奶的能够改成酸奶、乳酪）、炼乳、羊奶；
3.海产品：贝类（如牡蛎、蚝、蚌、蛤蜊）、泥鳅、虾、虾皮、海胆、螃蟹、小黄鱼、鲤鱼、鱼骨粉；
4.豆类制品：豆腐、豆干、腐竹、腐乳、大豆、扁豆、豇豆、豆浆、豆腐皮；
5.水果类及坚果：苹果、杏仁、山楂、蓝莓干、南瓜籽、西瓜籽、枣类、桃子及桃脯、桑葚及桑葚干、枇杷、花生、莲籽；
6.蔬菜：紫菜、白菜油菜、木耳、芝麻、红萝卜、西芹、芫茜、菌类、连藕、山药、山芋等根茎类；
7.肉类及禽蛋类：猪肉，猪肉脯、猪肉松、鸡蛋、羊肉、鸡肉、鸭蛋、鸽子肉、鹌鹑蛋、猪骨头。
扩展阅读作为宝妈的我只想说，宝宝补钙很简单，只要选对了产品，就能轻松达到补钙的效果。
钙是孩子成长是不可缺少的一种微量元素，如果在生活中发现孩子缺钙，那么需要及时补钙，尤其是4岁的宝宝更是要及时补钙，在生活中也可以多吃一些含钙量高的食物，但是很多妈妈不知道应该给宝宝补钙多长时间，现在就来了解一下4岁宝宝缺锌要补多久？
五个月的宝宝正处于一个人生长发育最迅速的时期，由于种种原因的存在这个时候的孩子比较容易缺钙。五个月的宝宝缺钙就需要积极补钙才行，那么五个月的宝宝补钙吃什么才好呢？
对于宝宝补钙，无论是从钙含量还是吸收的效果来讲，奶制品都是补钙最快最有效的途效。所以每天保证宝宝喝上一杯纯牛奶，并多吃一些鱼、鸡蛋和豆制品，是可以满足宝宝成长的需求的。平时多给宝宝炖豆腐汤或者排骨汤，让宝宝在满足营养的同时，也给身体补钙。不要总让宝宝呆在家里，让他多出去活动，多晒太阳，可以促进钙的吸收。
