产后全身酸痛

产妇产后关节疼痛或全身疼痛，但疼痛部位皮肤表面无红肿，称为产后身体疼痛或产后关节疼痛。主要原因是产褥期产妇血液空虚，气血运行不畅，轻微疲劳或风寒侵袭容易生病。

四肢酸痛无力

手、脚、膝盖、四肢疼痛无力，实际上在中医疾病范围内称为瘫痪，是风、冷、湿、恶毒气体侵入体内的重要信号，当恶毒气体侵入内脏时，第一感觉是手脚疼痛麻木、四肢肿胀、沉重、疼痛、针刺，这是经络阻塞的信号，也是身体防御的最后防线，如不及时治疗、经络损伤，然后破坏身体神经传导功能系统，导致神经坏死，最终发生中风、偏瘫、心肌梗死、脑梗死、糖尿病坏疽，遗憾终生。

运动后全身酸痛

酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加剧烈运动后，局部肌肉有时会出现酸痛现象。当人们进行剧烈运动时，肌糖元分解加速，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态。这时，肌糖元可以通过丙酮酸转化为乳酸，储存在肌肉中。大量乳酸沉积在肌肉中，会损伤肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传递到大脑皮层，使人感到酸痛。同时，由于乳酸等成分的积累，肌肉的渗透压增加，促进肌肉组织吸收更多的水分和局部肿胀，也会带来疼痛。酸痛、懒惰、头晕、腿沉。持续的，很长一段时间都不能缓解疲劳。

因此，身体酸痛的朋友，要想摆脱身体不适的困扰，应从以下三个方面入手：

1)健脾养胃，使胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质。

2)减少酸性食物的摄入，如：大米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼、虾、蛋、酒、贝类等。食物是酸性的还是碱性的，不是根据味道来区分的，而是根据食物中所含的元素的种类和数量来区分的。选择燃烧方法，测量残灰溶液，就能看出食物的酸碱性。一般来说，酸性食物是指含有人体酸的碳酸盐，如磷、硫、氯等元素，可使体液呈酸性。

3)食用碱性食物（食物在体内产生碱性碳酸盐，如钙、钠、钾、铁、镁等成分，可使体液表现为碱性食物）与体内的酸水结合，提高血液的pH值，碱性食物如：蔬菜、果奶、豆制品、茶、海带等。

1.关节痛

全身疼痛可由多种原因引起，包括韧带拉伤、过度运动引起乳酸沉积、关节或骨损伤、炎症等，可引起全身疼痛。其中，关节疼痛是最重要的，常见的关节疼痛疾病包括关节肿胀、活动有限、关节噪音、关节僵硬等，这些都是关节疼痛的疾病，也是全身疼痛的原因。

2.风湿、感冒

轻微的风湿病和感冒也会导致全身疼痛。因此，当全身疼痛时，我们应该更加关注这两个方面。风湿病、类风湿病、中风、风寒患者，免疫力受损，代谢异常，分泌异常，外来气体与身体正气相冲突，会引起全身疼痛。

3.血液循环不好

如果人体血液循环不良，就会引起血液缺氧。如果人体细胞得不到足够的氧气，就会全身酸痛。如果情况严重，还会导致组织细胞凋亡。

4.过度劳累

对许多人来说，他们通常不怎么锻炼。运动时，剧烈运动，运动时间长，导致体内能量消耗大量，水分流出大量，使肌肉伸展，产生乳酸和缺氧。因此，当你第二天起床时，你会感到酸痛、无力和无精打采。这些都会导致血液中乳酸的增加，进而使我们感到酸痛。

5.睡眠不足

当代人，尤其是年轻人，熬夜更多，尤其是晚上11点到凌晨2点之间。这个短时间是胆囊和肝脏排毒的最佳时间，需要在睡眠中完成。因此，建议在此期间尽量保持睡眠，使肝胆正常排毒，保持人体正常的生活活动。如果盲目熬夜，不仅肝胆功能异常，而且大脑长时间不能休息，还会出现疼痛和虚弱的疾病。

6.纤维肌痛综合征

医学研究的发展证实，全身疼痛是纤维肌痛综合征（FMS），是一种与风湿病相关的常见特殊疾病.FMS最大的特点是所有患者都有全身慢性疼痛。最让患者苦恼的是，各种检查方法都找不到任何阳性体征，有时患者被视为神经症.

纤维肌痛综合征，除了100%的全身(肌肉)疼痛外，还伴有多种身心症状。98%的患者感到疲劳和疲劳；74%的患者早上手脚僵硬；72%的患者感到不适；66%的患者伴有焦虑；61%的患者有紧张性头痛；66%的患者患有失眠症；42%的患者患有抑郁症；此外，还可能出现早晨不适、大便异常、粘膜干燥、尿频、精力不集中等症状。虽然有些疾病与类风湿性疾病相似，但在病变位置不会有类风湿性炎症和肌肉异常，当然也找不到类风湿性因素。

提醒：为了防止疾病的进展，改善疾病，一旦怀疑患有FMS，首先要有规律地生活，不要活动太激烈，也不要躺下，可以每天进行适当的有氧运动。