因此咱们可以看到，拉筋对身体有好处，但是也有不好的地方，所以拉筋能长寿，从现代医学来说，确实是一个伪命题。

因此，对于骨质疏松和有肌腱损伤的中老年人是不建议进行压腿、拉筋运动的。他们锻炼的弊要大于利，对身体没有好处。

另外，刚进行手术的人也不适合拉筋。一部分朋友平常有拉筋的习惯，特别是看到拉筋有这么多的好处，更加不愿意放弃拉伸。但是对于一些刚刚经历过手术的人来说，在术后身体还没有完全恢复的情况下，为了习惯盲目拉筋反而会产生不良的后果。

她有一段时间特别累，腿上没劲，然后她就开始拉筋。刚开始是我扶她上拉筋凳的，帮她绑好了，她说，别动了，我的腿要断掉了，这样腿会不会断掉啊？刚开始只拉个一两分钟，渐渐地她体会到好处后就自己上下拉筋凳，但是她腿上不能绑沙袋。每次她觉得不舒服，或者累的时候，就说我先来拉个筋吧，恢复一下。所以她现在每天都拉筋，已经养成习惯了。

游戏7：袋鼠跳游戏准备：大口袋2个游戏玩法：家长站在起点，拉筋的好处，孩子站在终点，家长站在大口袋里，双手捉住袋子两边模拟袋鼠向前跳，跳到对面孩子处，家长从口袋出来，将孩子放入口袋充任小袋鼠，最后家长扶着幼儿跳至起点，以速度快慢获得不同的礼物。