牛奶：牛奶中含有丰富的矿物质和各种营养物质，喝牛奶对美容养颜很有效果，可有效提高皮肤细胞活性,增强皮肤弹性，可以让皮肤变白

皮肤从里到外分别是皮下组织、真皮层和表皮层，适当去除表皮层的角质，可以一定程度上带走一点黑色素，让皮肤变白。正是基于此，有的人就妄想着通过天天去角质来达到美白的效果。

李锦书静默的点点头，从口袋里掏出一瓶旺仔牛奶递给她道：“喝点牛奶，女孩子多喝牛奶皮肤好

影响皮肤状态的因素很多，例如肝脏不好的患者脸色变黄，肾脏不好的患者脸色变黑，诱发皮肤变白的典型疾病是白癜风。白癜风发展到比较严重的地步，不仅皮肤变白，皮肤上生长的毛发也有变白的可能性。发生在阴部的白癜风，称为外阴白癜风，也称为外阴白色病变患者外阴部的黑色素细胞被破坏，阴毛变白，这种病变可以在任何年龄段发生。

第三、长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A，这样能使人的皮肤更细腻光滑。喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。