步骤1

主料:鸡翅5个，萝卜60克，葱50克，土豆50克，芹菜50克。辅料:青椒1、辣椒1、蒜3瓣、米酒2茶匙、酱油1茶匙、油耗1茶匙、豆酱1茶匙、番茄酱1茶匙、糖1茶匙、鸡精1茶匙、淀粉1茶匙、辣椒面1茶匙、盐1茶匙、黄油20克。

步骤2

鸡翅用花刀，加入米酒和酱油腌制半小时。

步骤3

红萝卜切块，葱切块，土豆切块，芹菜切块，青椒切块，椒切块。

步骤4

取碗，加入油耗、大豆酱、番茄酱、糖、鸡精、淀粉和少量水，搅拌均匀，制成汁备用。

步骤5

将红萝卜、葱、土豆、芹菜、青椒、尖椒、蒜、辣椒面、盐混合均匀。

步骤6

砂锅里放黄油，融化起泡后，将拌匀的蔬菜铺在锅底。

步骤7

倒入腌鸡翅，加少量水，盖上盖子炖15分钟。

步骤8

倒入料汁，炖10分钟。

但更大的开店规模并不等于能赢得更多的外卖订单。2022年，外卖订单量最大的品牌是呷哺呷哺＞八合里牛肉火锅＞海底捞＞七欣天品蟹轩＞小龙坎火锅＞湊湊火锅·茶憩＞锅炉三汁焖锅。

上次全家五口出去吃了次两百多，还没吃饱，老公一回家就到网上搜索三汁焖锅底料。网购回来后老公出了趟差把底料闲置了好久，老公磨着要我做，好吧、慰劳慰劳老公的胃，嘻嘻。

一道非常简单好操作的三汁焖锅就做好了，可是食材特别高大上，吃起来也特别的美味，一点都不比饭店的那些高级食材要差，吃起来也是特别的鲜美，感兴趣的朋友赶紧在家试试看吧。

今天给大家体检一道营养价值的美食：三汁焖锅，是由鸡翅，胡萝卜和土豆主要食材搭配煮制而成。蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。鸡翅在生活中分为翅根、翅中和翅尖，都有各自的优点，翅根和翅中主要是鸡肉和脂肪，而翅尖中肉和脂肪含量小，胶原蛋白的含量极高，营养丰富，另外，鸡翅中还含有钙、磷等矿物质。