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1.补血养肾：中医讲黑色属水，水走肾，黑豆做为黑色食品，可以有利于补肾和养肾。而人的肾主精气，肾脏获得滋润，身体的气血也会足，因此吃黑豆能够滋补肾脏，保持肾功能正常。
2.防止便秘：黑豆中含有比较多的膳食纤维以及低聚糖，可以帮助肠道蠕动，使体内腹胀清除，把毒素顺利排除，改善便秘，并且可以改善肠内菌群的环境，起到调节肠内微生态环境的作用。
3.抗氧化、抗衰老：黑豆自身含有维生素、花青素及异黄酮，可以清除体内自由基，能起到抗氧化，增强活力的功效。
4.提升身体免疫力：黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆能够补充蛋白，提升身体免疫力，提升身体抵抗力。
5.降胆固醇：黑豆含有丰富的脂肪酸，其中脂肪酸含量非常高，吃黑豆可以促进脂肪酸，推动身体胆固醇的代谢，清理血管。
扩展阅读黑豆还有通肠利便、预防和缓解便秘的功效。此外，爱美女性可以多吃点黑豆，因为黑豆是活力源，能够起到抗衰老的作用。
黑豆是生活当中十分常见的一种五谷杂粮，但却被很多人誉为“豆中之王”，黑豆不仅具有滋补肾脏的效果，还具有祛痰止喘，美容养颜，抗衰老，排毒，减肥瘦身等功效与作用，下面就随小编一起来看看黑豆的功效与作用到底有哪些吧！
1、黑豆。
黑豆：中医认为黑豆味甘性平，归脾、肾、胃经，有益气补血、养颜美容、利水消肿等功效。常用于治疗气虚乏力、贫血、水肿等症状。
而且还是采用古法炮制、科学的配比，先炒后煮加上蜂蜜、黑豆、黑枸杞、黑豆、桑葚这些中草食材才能发挥它最大的功效！
日常生活中，我们常见的豆类有黑豆、红豆、绿豆等等；而每一种豆类都有着自己的功效；黑豆就能够帮助我们很好地缓解便秘问题。而当黑豆和乌梅一起煮水，能够有效缓解痔疮所带来的不适感；而这种制作方式也是很简单的，我们用一小把黑豆，加入一点乌梅和生姜，随后倒入清水煮开，这样就可以了。早晚喝一次，能够起到清热解毒的作用，长期喝这种水，能够起到治疗痔疮的作用。
