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不吃肉就能减肥吗 不吃肉可以减肥吗

我喜欢吃肉,无肉不欢,因此也比较胖,朋友都说我是吃肉吃的。如今准备减肥了,是不是我不吃肉了就能瘦下来?为了减肥多吃蔬菜对防治高血压和美容的确有一定的作用,蔬菜有以下特点:(1)低热量,吃多一点也不容易长胖(2)能提供多种维生素矿物质(3)脂类含量低可是光吃蔬菜会导致营养不均衡,蔬菜内含蛋白质较少,人体的肌肉、内脏、血液、皮肤和毛发均是由蛋白质来生成、修复的,外脑生长、酶和激素制造也要蛋白质作为原料。不吃肉食容易引起水肿、低血压、缺乏营养、孩子发育迟缓、女性月经失调等不良影响。总之不能为了减肥不吃肉,只是能控制,多吃白肉、瘦肉,少吃肥肉和动物皮。

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