网上都说按摩足三里对身体有好处，但不知道足三里找穴位的具体位置在哪里？

公式：目前三里膝，三寸两筋之间。

常规定位：足三里位于小腿前外侧，小腿鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一个横指（中指）。

日常生活中可采用以下简单的取穴方法：即用手掌按压同侧膝盖，大指抵住内膝眼，次指抵住胫骨前脊，中指自然放置在足三里穴。因为这个穴位在膝盖前3英寸，所以叫足三里，对应手三里（穴）。

小提示

如果你找到了正确的穴位，你会感到轻微的酸和疼痛。如果你轻轻按压穴位的位置，你可能会感觉到一个小洞。如果穴位选择不准确，按压揉捏时不会感到疼痛。

这是一种最笨的方法，但也是我们在减肥期间最有利的方法。比如我们可以去找朋友进行户外活动啊，或者是玩游戏，唱歌，跳舞等来转移我们的注意力。

里面有一段师北宸老师送给即将前往慕尼黑的学员的话，让我印象深刻。原文是这样的，“写作有捷径。最快的路就是最难的路，也是最笨的路。最笨的方法就是捷径。”其实很多事情也是如此。

方法二，用盐或生姜泡脚。晚上睡前泡脚，水里加入盐和生姜，加盐可以治便秘，加生姜可以暖脾胃，去湿气，泡脚的时候按摩足三里。膝盖凹陷处，显示足三里穴距离的四个地方。这样既调理了气血，又能让人睡得更快。

其实，用最笨的方法猜也能猜出来，无非就是一些政治笑话、调侃疫情、抨击国人以及不排除讽刺挖苦甚至造谣一些社会热点新闻等等。

除了看电影、看书，节目组还请教了当地多位科学家、农科院学者，甚至是拍摄地的农民，确定需要获取的知识和可能出现的问题。节目组用“最笨的方法”寻找试验场地，验证可行性。