防癌食品排名(十大抗癌食品排名)

十种非常抗癌的食物

癌症是一种生长异常的细胞，损害各种身体疾病。有100多种癌症，包括乳腺癌、皮肤、卵巢、肺、胰腺癌、结直肠癌、前列腺癌和淋巴瘤。每种癌症都有一组不同的疾病。

根据美国癌症协会的说法，癌症在美国，根据美国癌症统计死亡的最常见原因：1999年–根据Web报告的2011年患病率和死亡率，超过5.7.5万人死于癌症，超过150万人的新病例每年在美国确诊

几个因素可以增加患癌症的风险，包括老化、过度吸烟、过度饮酒、过度暴露在阳光下、肥胖、接触有害化学品、二手烟和遗传学。

当你无法控制的遗传和环境因素时，你仍然可以通过健康的饮食和生活习惯来降低患癌症的风险.

良好的饮食有助于预防各种癌症。事实上，食物中有许多抗氧化剂和植物化学物质，提供了丰富的抗癌作用。

以下是排名前十的超级抗癌食品。

1。花椰菜

多吃西兰花可以降低患癌症的风险。这种十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖苷，在体内产生保护酶。

这些酶之一是萝卜硫素，有利于排出致癌物，降低癌症风险。它还针对癌症干细胞，有利于肿瘤的生长。

2011年在俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所探索的科学家得出结论，西蓝花中的萝卜硫素可以预防癌症。

西蓝花预防乳腺、肝、口、肺、膀光有效，胃癌、食管癌。

2。绿茶

绿茶是一种非常受欢迎的饮料，可以帮助降低患各种癌症的风险。绿茶中发现的儿茶素、黄嘌呤衍生物、茶素（多酚）和表儿茶素等化合物有利于避免癌细胞的发育。绿茶甚至可以帮助避免自由基破坏细胞。

绿茶和癌症预防发表在中医杂志上，显示了胃肠道、乳腺、肺癌和前列腺癌的保护作用。然而，需要更多的前瞻性研究。

每天喝3到4杯绿茶来预防癌症。咨询医生后甚至可以服用绿茶提取物。

三.番茄

这种多汁的水果是番茄素的良好来源，一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗癌症。番茄素可以改善免疫系统，保护细胞免受损伤。

同时，它也停止了细胞异常生长。另外，这是一种很好的维他命A，C和CE，能防止体内自由基的破坏。

在2013年发表的世界科学研究中，研究人员发现，谁吃更多的西红柿和西红柿产品，生熟，不太可能发展成前列腺癌。

番茄还能有效减少子宫内膜、乳腺癌、肺癌和胃癌。

在日常生活的基础上吃一杯番茄片。享受最大的抗癌作用，还包括番茄酱、酱汁和酱汁。

4。蓝莓

蓝莓富含植物营养物质和抗氧化剂。这些水果中合自由基破坏细胞，导致癌症。它们还含有维生素CC、钾、锰、膳食纤维也有助于降低患癌症的风险。

2013年药物化学杂志发表的抗癌药物支持蓝莓作为抗癌水果。它还指出了更多的临床前研究，以突出蓝莓预防癌症的能力。

这些水果有助于降低不同类型癌症的风险，包括口腔、卵巢、结肠、肝脏、前列腺、肺、皮肤和乳腺。

收获防癌作用，吃½每天喝一杯新鲜或冷冻蓝莓。

5。姜片

姜片也有助于降低各种癌症的风险。它的抗氧化剂能抑制癌细胞的生长。

2007年在BMC补充和替代医学期刊上发现了姜片抗卵巢癌。它阻断了肿瘤的生长，限制了它的传播能力。

此外，2012年在英国营养杂志上发表的研究发现，姜片是预防前列腺癌的有效方法。

柠檬还可以预防结肠癌、肺癌、乳腺癌和胰腺癌、皮肤。

喝2到3杯姜茶，包括你每天做姜。如果你喜欢补充，请先咨询你的医生。

6。大蒜

大蒜中含有硫、精氨酸、低聚糖、黄酮和硒等成分，可能有助于降低患各种癌症的风险。一般来说，大蒜的摄入可以缓解癌细胞生长的进展。

此外，《美国临床营养杂志》还发表了一篇关于美国高摄入生或煮熟大蒜的保护作用，具有抗胃癌和结直肠癌的好处。生熟大蒜比大蒜补充剂更有效。因此，开始吃大蒜来预防这种致命的疾病。

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