想知道夜跑对身体有什么好处，最近女朋友想让我和她一起夜跑。

工作一天后，晚上跑步可以缓解跑步时的情绪，消除身体压力。白天的负面情绪也会在这个过程中得到释放。

促进消化

夜间跑步可促进肠道蠕动，帮助食物消化一天，夜间出汗更有利于排毒。

夜晚是一天中氧气含量较高的时候，空气质量相对较好，所以选择这段时间跑步也有利于健康。同时，由于夜晚是身体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

夜间新陈代谢较强，通过夜间跑步可以加强新陈代谢，可以发挥延缓衰老的作用，使自己更年轻、更有活力。

夜间跑步时血小板数量减少20%，血液不像早晨那样粘稠，可大大降低血管栓塞的风险。