我会把萝卜和卷心菜一起炒，想知道萝卜和卷心菜一起吃有什么好处？

清目

萝卜和卷心菜都含有一定的维生素A和胡萝卜素，食用可以促进视紫红质的转化，也可以预防夜盲症，所以食用有明显的效果。

补充营养

萝卜和卷心菜都含有大量的矿物质和维生素，食用对补充矿物质和维生素有很好的作用，可以补充营养。

润肠通便

萝卜性凉，食用能正常促进肠道光滑，卷心菜和萝卜中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，具有良好的润肠通便作用。

降血压

萝卜和卷心菜都含有大量的矿物质，其中萝卜的钾离子远高于钠离子含量，食用可促进体内多余钠离子的排出，具有一定的降血压作用。

补钙

萝卜和卷心菜的钙离子含量和磷含量几乎是2-1，适合钙离子吸收，所以萝卜和卷心菜一起吃有钙的作用。

虽然很便宜，但是很有营养。富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等，总维生素含量比西红柿高3倍。次。钾的含量也很高，经常吃白菜对身体很有好处。

每天吃富含纤维的食物，对身体也很有好处。可以吃萝卜、白菜等，富含膳食纤维。吃完可以提高身体的新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排除，尿酸也随之排出体外，减轻身体负担，远离痛风问题。

很多人提到饮食立马想到的是萝卜和白菜，事实上到了雨水节气，这两种都可以少吃一些，萝卜是冬季的应季菜，而且辛辣味重，白菜，经历了冬天的储藏，营养价值也大打折扣，反而是当下的一些时令菜，更值得去吃。下周雨水，提醒中老年人：少吃萝卜和白菜，多吃3样，平安入春。

白菜和萝卜一跃成为“主角”，还有清脆水灵的小白菜也是初冬时的好滋味。小白菜个头不大，可营养赛过大白菜，而且现在的大白菜还没经过霜打，口感还没达到最佳，吃大白菜还不如多吃小白菜。

既然是立冬萝卜，那么后面那句小雪菜，白菜就更可以吃了，白菜因为有了捆绑老叶子，保护里面的新叶片生长，只要不是土壤上冻，那么白菜就可以一直在露天地里生长，所以到小雪之前，白菜可以一边拔着吃，一边生长。

天冷了，教你白菜新吃法，不炒不炖，有肉有菜特好吃，家人吃嗨了！冬天吃最多的蔬菜就是白菜萝卜了，没有哪家哪户是不吃白菜就能过冬的！白菜含萝卜素，膳食纤维，多种维生素，蛋白质及其它微量元素，常吃白菜能宽肠开胃，促进消化，润肠通便，预防维生素缺乏症。白菜吃法多样，炒，炖，做馅均可……今天教你做个白菜新吃法：搭配这肉一起做，不炒不炖，一次一锅，倍香倍受欢迎！家人都吃嗨了……