冬天是一年当中最寒冷的天气，相对于夏天的阳光来说，冬天的阳光也是比较温和的，所以不少人会选择在冬天晒背，认为冬天晒背对人体健康也有很多好处。但很多人都不知道，虽然冬天晒背是有好处的，但是也有一些要点需要了解。

虽然说冬天晒背对于身体有很多好处，但是也需要注意晒背时间的问题。最佳的时间为早上10点或下午2点左右的时间段。对于第1次晒背的朋友们来说，只需要保持半个小时左右就可以了。如果感觉自己还能够接受的话也可以适当增加一点时间，但千万不能超过一个小时，如果时间太长的话也会对身体有所影响。

在外出的时候可以选择穿上保暖背心或者是棉马甲，让背部得到更好的保护，更加的温暖一些，平时可以在阳光充足的时候，让背多晒一晒太阳暖和一些，这样都是有好处的。

方法：我们可以选择在上午10点至15点晒背。初春天气比较凉，晒背时一定要避风，做好防寒保暖。晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。

在晒背的时候千万要吃饱之后再操作，如果不吃饭就直接晒背，很可能会引起头晕，心慌胸闷恶心等症状，而且在晒背过程当中还可能会出很多的汗，所以也需要及时补充水分。

第一个好处，冲牙器能够弥补牙刷的缺点，凭借极细的高压水流，能有效清洁的深入齿背、牙龈沟、牙缝等盲区地方，第二个好处，喷射的冲击力水流可以按摩和刺激牙龈，改善血液循环，缓解牙痛，抑制牙龈出血，非常适合正畸人群使用。第三个好处，长期使用冲牙器，还可以起到清新口气的作用，还能有效美白牙齿！