食物：糯米10克，薏米50克，红豆80克，红枣6颗

做法：

1、红豆，薏米，糯米，提前一天用凉水浸泡，红枣对半割开。

2、锅里添加适量水烧开，放进红豆，薏米，糯米，大火烧开。

3、改小火熬30分钟，放进红枣，冰糖煮5分钟即可出锅。

6、红豆薏米粥的煮法材料红豆，薏米，水，冰糖做法1准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了2要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后。

1、红豆薏米粥：提到祛湿，很多人会想到红豆薏米粥，红豆和薏米，这两种食物是黄金搭档，搭配起来，对健脾祛湿有很大的好处。能很好地帮助快速排出体内积聚的水分，维持身体内环境的正常运转，对身体的健康十分有益，每天坚持喝碗红豆薏米粥，或能帮你驱散水分，使身体变得轻松。

把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动档,早上一醒来就能喝上热腾腾的粥。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。

薏米红豆粥可谓功效多多。特别适合女性和老年人食用，有养颜美容的功效和补气血的作用。那薏米红豆粥不适合哪些人喝呢?

它的做法也非常简单，赤小豆和薏米泡上24小时，然后放进锅中像煮粥一样，待到里面的食材都已经变熟了，大家就可以喝红豆薏米水了，然后里面的红豆和薏米当做饭或粥吃，都是可以的，爱美的女生学起来哈。

红豆和薏米的营养都很丰富，红豆加薏米可以排毒养颜，健脾胃，去湿气，补气血，消肿，清热解毒。平时患有风湿类疾病的病人，每天饭后喝一碗红豆薏米粥对祛湿气有很大的帮助，还有利于肾脏功能的恢复，可以消除腿部的浮肿、清热利尿。