1.高血压食物禁忌：

（1）偏咸、辛辣的食物，如熏酱、腌制的肉、鱼、蔬菜等，易导致水钠潴留，血压升高、加剧心功能恶变。

（2）不易飲浓茶及咖啡，易导致心率加快、血压升高，还会影响睡眠。

（3）不易吸烟、饮酒。

（4）不易吃油大及含糖高的食物：易发生体重上升，提升肥胖概率，随着体重的升高血压也会上升。

2.高血压的食谱：

（1）高蛋白、低脂、低糖食物：如精瘦肉、海参、豆制品。

（2）含有维生素的水果、蔬菜。

（3）天然菌类植物。

（4）干果。