乒乓球双打(乒乓球双打走位技巧)

在乒乓球运动中，与单挑相比，双打是两人的“联合作战”，即在单挑的基础上，也增加了自己独特的打法要求。

在双打比赛中，一般以战术意识好、攻击力强的一方为主攻手，在赛场上发动进攻，副攻手及时配合。这种默契的配合和有目的的攻击策略是最终胜利的重要因素！这里有五种双打常用的攻击策略。

01

控强攻弱

严格控制对方组合中的强手，适当凶猛，不给他们主动出击的机会，而是把对方的弱手作为自己的突破口，争取在自己身上打分或者为下板冲杀创造机会。

02

开启视角

在比赛中，我们可以打对方的两个斜杠，努力打开视角，在他们的跑动中露出空间，然后伺机突袭。

03

发散思维

故意打乱对方组合的基本思路，比如强迫对方原本负责近台攻击的选手退出舞台，引诱对方擅长中台的人进入近台。

04

连压一角

在比赛中，他们不断攻击对方相对较弱的一角，迫使他们挤在一起，让位困难，然后伺机打空或追身。

05

持续追身

继续追逐对方近身，向对方选手A发球后，依然追逐A，迫使对方两人相遇，然后突袭空当。

为了在球场上压倒对手，我们不仅要掌握攻击策略，还要经常练习，这样动作才能跟上我们的大脑。训练前一定要做好热身运动，这样既能提高运动表现，又能防止运动损伤~然后跟着以下动作练习！

01

全身伸展

起始姿势：身体自然直立，双脚分离略宽于肩膀，双臂自然垂在身体侧面，挺胸收腹，目视前方。

训练动作：上、下、双手交叉，起床时双臂向两侧伸展，双手向上画圈，举到头上。恢复起始姿势，重复规定频率。

02

开合跳

起始姿势：身体自然直立，双脚与肩同宽，双臂自然垂在身体侧面，挺胸收腹，目视前方。

训练动作：身体挺直，双腿用力，向上跳，双腿伸直，向外旋转，双臂向上击掌。恢复起始姿势，重复规定频率。

03

前后交叉小跳

起始姿势：身体自然直立，双脚与肩同宽，双臂自然垂在身体侧面，挺胸收腹，目视前方。

训练动作：双脚前后更换弹跳，双臂随肘部弯曲摆动，保持动作顺畅，重复规定频率。

04

正踢腿

起始姿势：身体自然直立，双脚与肩同宽，挺胸收腹，眼前。双臂伸直，指尖向上，手掌相对。

训练动作：保持身体不动，双脚更换至最大范围，抬起双腿，双臂向下压，触摸小腿前侧。恢复起始姿势，重复规定频率。

活动开始后，让我们尽快开始训练今天学到的双打攻击策略~