查看手机使用记录的方法如下：

1.我们先点击打开手机上的设置。

2.在设置界面时，有一个屏幕使用时间选项，点击查看。

3.进入主页后，可以查看当天使用的痕迹。

4.点击上面的近7天，查看7天的使用痕迹。

5.点击页面底部查看更多应用程序，来到这个页面，您可以查看近7天，所有使用过的应用程序的痕迹记录。

6.点击一个应用程序，进入详情页面，在这里可以看到应用程序近7天，每天的使用时间。

7.在这里点击某一天的柱形图，还可以查看当天的具体使用时间。