大家好，下面小编给大家讲解一下。很多人还不知道大枣、枸杞、山药、燕麦米粥的作用和功效。下面是详细的解释。现在我们来看一下吧！

1.枸杞、红枣能补血益气，枸杞还有滋补肝肾的功效；

2、山药是一种平和的补品，具有补而不滞、温而不燥的特点，老少皆宜；燕麦是一种营养价值很高的食物，经常食用可以有效降低人体内的胆固醇，对心脑血管疾病有一定的预防作用。

3.燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖瘦身作用；燕麦有通便的作用；还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；钙、磷、铁、锌是补充营养的基础食物；

4.大米是B族维生素的主要来源，也是预防脚气、消除口腔炎症的重要食疗资源。大米粥具有健脾和胃、清肺热的功效。米汤具有益气养阴、润燥的作用，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收。

以上说明了大枣、枸杞、山药、燕麦米粥的作用和功效。本文到此结束，希望能给大家带来帮助。如果信息有误，请联系小编进行更正。