阿壮博客
1.首先要保证充足的气血。尤其是冬季寒冷天气，很多女性出现手脚冰凉、头晕贫血、月经失调等症状，此时需要补血补气。只有调理好身体，才能有好的肤色和心情，从内到外散发出来的美才是最迷人的。补充维生素、铁等营养素是补血补气的关键。
2.睡眠：充足的睡眠可以让你有充足的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不挑食，戒烟和限制饮酒，不在月经或产褥期等其他生理阶段。
3.上帝：心情舒适，保持乐观的情绪，不仅能增强身体的免疫力，而且有利于身体健康，还能促进骨髓造血功能，使皮肤红润，有光泽。
4.锻炼：经常参加体育锻炼，特别是孕妇，应经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健身操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
扩展阅读周末认识一个新的女性友人，虽然已经是两个孩子的妈，但外貌看起来却像个25岁上下的妙龄女子，好奇问了她的保养秘诀，他说没什么特别的，但是即使再累再忙，她也不会忘记偷懒忽略保养眼周肌肤。
早在2013年，她就把自己的保养秘诀写成书——《跟身体谈恋爱》，在伊能静看来，养内才能防患于未然，保养的秘诀在于不遗漏任何外在也不忽略任何内在。
女性本来天生就爱美，每个女性在年轻的时候脸上都是满满的胶原蛋白，也不用想着如何去保养。生、老、死是人体的正常规律。但大部分女性还是希望可以延缓自己衰老的速度。拥有年轻的容颜首先必须要懂得养生之道。平时一定要注意那些不好的习惯，注意改正，才是健康养颜的秘诀，并可令身体保持健康少生病。特别是女性到了40岁后，更应该重视日常保健。
讲座中，云教授结合自身数十年中医传承以及临床经验，为大家带来《美丽女人的保养“秘诀”》的专题分享。针对女性生理期的特殊体征，云教授教大家通过科学的食疗方法和一些调理妙招，有效缓解因气血流失导致生理期期间身体的各种不适症状。
