脑震荡病人在恢复期内适合吃乳鸽、禽蛋、鱼种及水产以滋补大脑；荠菜、苋菜、茭白、茄子、这类来消除臃滞，并且要酌情多吃些新鲜水果、蔬菜来补充充足的维生素、纤维素等，来确保大便通畅。

菊花、辛夷、合欢花、红花、薄荷叶、茉莉等这些花茶大部分具有理气活血、安神醒脑的作用。脑震荡后能适量的以上述材料做为花茶泡水饮用，有利于安神醒脑，对康复有推动作用。

用白鸽1只，屠宰洗净后备用，将30克鳖打碎后装进鸽腹中，放入锅内，加葱、姜、少量，米酒、水各班，煮至鸽肉烂熟。吃肉喝汤即可。

适用于脑震荡后淤血未除者食用。

用青壳鸭蛋10个，马兰头250克。用水洗净后，放进锅里煮沸，煮至鸭蛋熟后，剥掉蛋壳，在煮至鸭蛋变为乌青色即可。每日适当吃蛋喝汤。

适用于脑震荡后出现头痛头胀者食用。

用天麻30克，泡软后切片备用。水鸭1只，屠宰，褪毛及内脏，洗净后切成块，放进锅里加水、天麻片，以武火烤开，文火炖烂，放进姜、葱、盐、味精调料即可。吃鸭喝汤。

可用于改进脑震荡后头晕头痛等众多不适。

用黄芩30克，先用水煎制取汁备用。取大枣100克，木耳100克，枸杞50克，加水烧煮至木耳烂熟后放入黄芩汁，再加上冰糖适当，即可服食。

每次服用1小碗，能够起到益气补血的功效，适用于脑震荡后出现正虚头晕的群体服用。

吃一点辣味食物，重口味食物调整一下胃口是可以的，但是不要吃过于辛辣的食物，中招后更应该多吃清淡，多吃水分多的食物，少吃重油重盐的食物。

吃新鲜的蔬菜水果和粗杂粮等植物性食物，有助于减少复发风险。但如果对麸质过敏，就要避免吃含麸质的食物。另外，不要吃辛辣刺激食物、油腻食物、烧烤、腌制食物、烟酒等不健康的食物，以免加重不适。

1、不要吃过多高蛋白的食物，高蛋白的食物能导致疤痕处凸起，造成疤痕增生的情况，一般是建议不要吃太多；不要吃柑橘类食物，柑橘类食物可以明显刺激疤痕产生瘙痒，对疤痕的的修复非常不利；不要吃油炸上火的食物，肥腻脂肪多的食物也不要吃，辛辣燥性的食物，更要忌口不吃。

食物方面也要防止着凉，新冠是干寒的病症，所以吃的食物一定是温性或者是热性的食物，绝不能吃寒性食物，比如牛奶、绿豆、海带，尤其不能吃pig肉。

春季要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物要少吃。