1、生菜洗净，取嫩芯部分。

2、午餐肉切小丁，黄瓜切小丁，番茄切块。

3、几类材料装盘，淋色拉酱和芥末酱即可。

韩国学校伙食以西式菜品与本地菜为主，西式菜品比如汉堡，炸鸡块，蔬菜沙拉最受大家喜爱，蔬菜沙拉的食材比较简单就是生菜和黄瓜丝紫甘蓝组合在一起，放了一点沙拉酱，做法比较简单。

老外不会炒菜。他们通常将它们与沙拉混合并生吃。比较复杂的做法是先用开水烫一下蔬菜，然后盛入盘中，加入一些特殊的调味料，满足欧美人的口味。美洲国家炒不？

想到蒸蔬菜，有些人担心蔬菜中的草酸，想知道在烤之前是否应该先焯水。事实上，沙拉不需要焯水。沙拉本身是一种可以直接生吃的蔬菜，沙拉的营养成分基本都溶于水，所含的草酸很少。

​我的娃喜欢吃水果，而我自己平时也喜欢做蔬菜沙拉吃，而生吃水果蔬菜沙拉，就要注意食材的清洗问题，这里我就通过清洗做沙拉所需的蔬果食材，为大家演示一下果蔬清洗机的使用流程。

虽说减脂期间吃蔬菜沙拉是少不了的，但是如果在减脂的道路上一直吃蔬菜沙拉，不能够具有饱腹感的话，那可以尝试今天做的这一款土豆培根沙拉，在保证你具有肉类以及蔬菜类营养均衡的同时，以土豆作为主食，却同样也是作为低脂餐。

清爽可口的蔬菜沙拉总是吃烤肉不可少的，清爽解腻，关键是还很美味，酸酸甜甜还很清脆，新鲜蔬菜沙拉口感更佳哦~

彩椒沙拉的做法：材料：红色甜椒，绿色甜椒，黄色甜椒，沙拉酱。做法：彩椒掰成块放入容器中，挤入沙拉酱拌匀，即成。