饺子

饺子是中国的一种传统食物，冬至自然也少不了饺子的身影，吃饺子有很好的驱寒保暖作用，北方地区在这天吃饺子也有“消寒”之意，且至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，适时进食无病痛”，冬天吃一点萝卜能起到很好的滋补效果，因此冬至时能吃上一碗萝卜汤也是非常好的。不但能为身体补充营养，同时还能提升身体抗寒能力，此外胡萝卜中含有丰富的芥子油以及糖化酵素成分，食用后能起到健脾消食的功效。

汤圆

在很多地区都有冬至吃汤圆的传统习俗，汤圆有“团圆、圆满”之意，此外汤圆是以檽米为原材料加工而成，檽米味辛、性温，可以滋补身体正气，食用后能起到滋补肠胃、御寒保暖的作用，特别适合在寒冷的冬季食用。

烧腊与姜饭

南方某些地区在冬至这天会吃烧腊，特别是两广地区，这是不可缺少的一道美味，喻意加菜添岁。此外冬至这天吴川人也有吃姜饭的风俗。

番薯汤果

在宁波地区，冬至也有吃番薯汤果的习俗，由于“番”和“翻”同音，在宁波人的认知中，冬至吃番薯，就是把过去一年的晦气全部“翻”以往。此外番薯汤果和汤圆类似，同时也寓意着“团圆”、“圆满”。