近期想健身，吃哪种蛋白粉更好呢？纽崔莱蛋白粉的蛋白质含量高还是汤臣倍健蛋白质粉的含量高？

绝大多数蛋白粉的功效都是差不多的，对于安利蛋白粉的功效而言，在质量上更有保障一些。蛋白粉适合所有群体，尤其是在吃早餐的时候适度补充蛋白粉对人体有很好的协助。

蛋白粉是为了补充蛋白质的，也就是为了长肌肉用的。大多数人健身的目的是为了练一身好看的肌肉块，为了达到这个目的，一定要减脂和增肌。

肌肉的增大除了要锻炼以外，还要你提供足够的营养——蛋白质，才能生成新的肌肉，让肌肉变得更大更有型。

含有蛋白质的食材有瘦肉、豆类、鱼等，这些食品中并且也含有一些其他物质，例如脂肪，同时蛋白质的比例可能不太平衡，这样会影响吸收。