1.减肥，奶昔最主要的作用是减肥，这是代餐食品，许多人吃奶昔的初心就是为了减肥，因为它能够起到代餐的功效，一般奶昔里边都会含有营养元素，比如说美国康宝莱奶昔，它的主要成分便是蛋白、膳食纤维以及多种维生素矿物质，可以提供我们身体所需的一些营养元素，因此就算是不摄取正餐，也不会出现缺乏营养的情况，还能降低卡路里的摄取。

2.美容养颜，除了减肥之外，它还能起到很好的美容养颜的效果，每日2次，每次2勺（大概25g），差不多一罐服食完之后就会发现自己的肤质得到了一定的改进，面色也变得更好。其实原理很简单，它可以达到一定的清肠效果，将我们身体里的一些污垢都排出体内，这样面部肌肤情况也会变得更好更透亮。

3.呵护心脏，它对心脏就有很好的保健效果，因此长期服用的话还能平稳我们的心脏健康。可是要知道，未成年和孕妇是不能吃的，不然对身体反倒存在一定的副作用影响。