窒息与肺功能有关,平时要多参加运动,增强体质。选择水深不超过心脏的浅水区进行初步训练。练习时间不宜过多,一般训练20分钟休息10分钟,总时间控制在2小时内。深呼吸,按秒表计时。蹲在水里,根据自己的需要呼吸,检查秒表是否及时,根据自己的能力出水,根据时间逐一延长呼吸时间,在水里呼气,以鼻子为主口,呼气慢而轻。在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。
练习屏住呼吸,通风,深呼吸,屏住呼吸进入水,虽然感觉下沉,但立即会逐渐从水上浮起来,脸不要在水中吸气,否则会窒息,控制呼吸,按照屏住呼吸的“呼气”技能达到极限,抬头通风。
扩展阅读当年在与父亲的技术交流中受到启发的穆祥雄在当时的蛙泳比赛中采用了潜泳的技术,一百米蛙泳只用两到三次吸气便完成比赛。这项技术通过减小阻力和增加划水距离大大提升了自身的运动成绩,并能在比赛中出其不意的超过对手。为了潜泳时有充沛的体能,穆祥雄在平时骑自行车赶往游泳馆的路上就练习憋气。他以路边每50米间隔的电线杆做标志物,每三根电线杆吸一口气,后来因肺活量惊人曾把测量仪器吹爆但是在后来国际泳联为他修改了蛙泳规则,禁止在蛙泳比赛中潜泳,之后穆祥雄便开始学习蛙泳。
3、伤害身体,潜泳比的不是技术,而是谁能憋气更久,长期处在缺氧状态下练习,伤害不止一点点,那为什么一定是15米而不是5米或者10米呢,知道的朋友,请把答案回复在评论区。返回搜狐,查看更多
那以后,我照就跟哥哥去河里玩,他们特意教我游戏的技巧。我在水浅的地方一边玩一边练,终于有一天我双脚离地,可以游几下了,然后就越来越熟练了,蛙泳、仰泳、潜泳、跳水,一通百通,我简直成了游泳高手。再后来,我就能跟我同龄的小伙伴一起去游泳了。这是那个年代,那个地区,男孩子主要的游戏项目。