增高鞋底三到四厘米最为合适。这个高度可以让人感觉到明显的增高，却又不会令人穿着有太多不适感。它增高高度是包含两部分的，一部分是鞋底自身的增高，另一部分是增高层自身的增高。鞋底的增高往往是容易被人忽略的，因为每个人穿的鞋都有鞋底。但是有些人外出穿的鞋底就很高，如同松糕鞋，自身鞋底高度就有5cm了，已经与普通鞋底增高了一样的高度。但是同时松糕鞋自身也有它的缺陷，便是会有点笨重，不太适合男士。

增高鞋垫的高度会影响增高的效果，穿着的舒适性，影响着膝盖所承受的压力。增高鞋垫的高度不易过高，穿着舒适就OK。增高鞋垫也不建议长时间使用，对足部或者是腿部健康是有不好的影响。

材质：内增高鞋垫常见的材质主要有EVA，硅胶。硅胶材质的增高鞋垫具有柔软性好，抑菌抗菌，除臭的特点，但是硅胶材质的增高鞋垫的防滑性较差，耐磨性欠佳。EVA材质的增高鞋垫具有耐磨防滑性都不错的特点，但是柔软性欠佳，没有除臭的特点。

全垫软垫增高鞋垫，增高鞋垫的高度有1㎝，2㎝，3㎝选择。鞋垫是可以自由剪裁的。鞋垫脚感不错，穿起来也舒服，好用。鞋垫的软硬程度刚刚好，足底支撑也不错。增高鞋垫对小个子男生或者是女生挺友好的，穿着放有舒适增高鞋垫的休闲鞋或者是商务正装鞋，瞬间增高了不少。

后来去了修鞋店，问老板有无解决办法。我的想法是在鞋帮内衬处缝上一片塑料软膜或软皮革，老板说不太行，建议我换个增高垫。他拿了一款增高垫（只有增高部分的垫子，与普通鞋垫不同），把它垫在鞋垫下面，让我试试。