1.香蕉

相信大家对香蕉都不陌生，可以说是一种老少皆宜的水果。香蕉中含有一种叫生物碱的物质，可以振奋精神，提高信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少抑郁。

2.深海鱼

很多人会奇怪为什么深海鱼也会增强抵抗力。事实上，研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂具有相似的作用。

3.菠菜

不用说，菠菜受到很多人的喜爱，尤其是女性。菠菜不仅含有大量的铁，还含有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆。叶酸不足5个月的人睡不着觉，出现健忘、焦虑等症状。

4.葡萄柚

柚子不仅香味浓郁，还能净化繁杂的思绪，提神醒脑。柚子含有大量的维生素C，不仅能使身体产生抵抗力，还能抗压。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分之一。

5.大蒜

大蒜对胆固醇影响的研究从患者回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后并没有感到疲倦、焦虑和愤怒。