大家好，下面小编给大家讲解一下。很多人还不知道如何预防和保护膝盖响的神经。以下是详细的解释。现在我们来看一下吧！

1、合理运动，劳逸结合。

不要休息太久，休息太久会使肌肉松弛，缺乏力量；适量运动可以增强肌肉力量，增加膝关节的支撑、力量和稳定性，有助于控制体重。

2、防止摔跤，保护膝盖

摔倒可能会对关节造成更严重的损伤，留下后遗症。

3.控制你的体重

膝关节退行性变的主要原因是长期负重、磨损老化、钙流失。很多肥胖者是膝关节炎的主要受害者，控制体重是减轻膝关节重量最直接的方法，对延缓关节衰老非常重要。

4、寒冷和潮湿

与其他关节不同，膝关节并没有丰富的肌肉和脂肪组织保护，而是血液循环不畅的“瘦骨嶙峋”部位。

以上说明了如何预防和保护神经免受膝鸣痛。本文到此结束，希望能给大家带来帮助。如果信息有误，请联系小编进行更正。