1.主料：茯苓（15克）、芡实(15克)、莲子(25克)、山药(25克)、薏米(40克)、米(半杯)、水(1600ml)。

2.调味料：油、盐。

3.制作：芡实、莲子、薏苡仁洗净后，用热水浸泡3~4小时（莲子可少浸泡一段时间），将所有材料放入锅中，用大火烧开，再煮20~30分钟。粥煮好后，加盐，用勺子搅拌均匀，然后熄火食用。

4.功能：健胃养脾，清热润燥，宁心安神，造精补气。