1.葵花籽的热量很高。别忘了葵花籽是一种优秀的油作物，它的含油量和蛋白质含量都很高。更具体来说，葵花籽的热量是597千卡，蛋白质是23.9g、维生素E34.53mgggggg、脂肪49.9g、镁264mg。

2.葵花籽的热量很高，所以吃太多葵花籽更容易发胖。但饭后吃一点瓜子是好的，因为吃瓜子可以刺激消化道。使它迅速活跃起来。葵花籽的香气会向大脑传递信号，使大脑分泌消化酶反应，加速唾液和胃液的分泌。

3.葵花籽富含不饱和脂肪和蛋白质，经常食用有利于健康。