吃什么补肾(补肾食物排名)

随着生活压力的扩大，男女在生活中都感到特别疲惫，所以在这个时候，我们应该好好补充，以防止人体下降，那么在日常生活中，什么食物是最补肾的呢？让我们跟着小边来看看吧！

第五名：韭菜莱

说起韭菜，大家一定很熟悉。韭菜的别名是“起阳草”。韭菜含有硫化合物、锌和维生素 C 等成分，长期服用可起到助阳作用。

主料：韭菜300克，鸡蛋3个，盐，米酒，少量食用油。

作法

1.将韭菜莱洗净，控干水分切成3cm长段备用。

2.将鸡蛋放入碗中，加入料酒、盐和鸡精搅拌均匀。在煎锅中加入更多的底油，烧至五六个完美，倒入韭菜爆锅，待韭菜断生，迅速倒入鸡蛋液中翻炒，翻炒时倒入少许油，待鸡蛋液凝结至熟，然后放在盘子上。

第四名：鲍鱼

鲍鱼不仅是餐桌上的美味佳肴，也是一种很好的滋补药。鲍鱼营养价值丰富，具有舒肝、滋阴、固肾的功效。一些营养学家说：鲍鱼是补肾食品中的好产品，这一说法也得到了营养学会的肯定。

主料：大连鲍鱼100克，黄椒100克，土豆粉30克。

制做：

1.将大连鲍鱼屠宰干净，加入鲍鱼汁和顶汤50克，放入压力锅中，上汽10分钟，预留；土豆粉和牛奶混合均匀，放入圆柱形磨具中固定形状并预留；将黄椒洗净，换成块，预留。

2.放入净锅，倒入黄油，放入黄色胡椒粉，炒至熟，起锅，放入果汁机榨汁，放入盐、鸡粉调味料，既成黄胡椒汁，预留。

3.摆盘：将土豆泥放入器皿中，堆放鲍鱼，倒入黄椒汁，上菜即可。

第三名：杜蚝

《 神农本草经记载，牡蛎生用或煅烧，性咸、涩、寒。属于肝肾经络。具有收敛和固定的作用，用于脱位证据。牡蛎不仅对肾脏有显著的治疗作用，而且对女性白带气味等问题也有效，可治疗各种妇科疾病。

吃法:牡蛎干用热水浸泡。锅里的汤底滚动后，把牡蛎放进去煮。牡蛎干很容易煮，不用多久就可以从锅里吃完。

海马又称水马，味辛性温，属于肝肾经络。具有补肾助阳、调气活血的功效。常用于治疗肾阳虚引起的腰酸腿软、尿频等。因此，肾阳不足的人应该吃。

原料：核桃45g，海马20g，猪瘦肉400g，大枣4片，姜片3片，盐、生油适宜。

制作方法：核桃去壳、衣服、红枣去核，洗净，轻微浸泡；海马洗净，温水轻微浸泡；猪瘦肉洗净，整块不需要刀割，下面和姜片放入瓷砖锅，加入约10碗冷水，大火煮沸，小火煮约2小时，加入适量盐和生油。

第一名：枸杞

枸杞是日常生活中最常见的健康成分，最好的效果属于甘肃生产枸杞，无论是干咀嚼、茶还是酒都是大补充食物，中医枸杞药用价值很高，具有肝、肾、肺，但对腰酸腿软、头晕耳鸣早已白发脱发也有很好的效果。服用枸杞最常见的方法是将“寻阳参”与水一起饮用。一般来说，坚持一个月可以有效帮助男性出现困倦、行房不积极等不适。长期服用对肾虚引起的腰酸腿软、脱发、肢冷畏寒有很好的帮助作用。

服用方法：枸杞10粒，“觅阳参”2克每次使用200粒mL沸水作为茶汤喝，每天放一次，可以反复冲几次，最后可以直接吞下食物。一般来说，即使服用一个月，各种肾缺乏问题也可以有效地减少。